나 자신을 위해 젖을 짜는 가장 효과적인 방법은 무엇인가? 우유? 통초탕을 마시면 우유만큼 효과가 없다. 2 년 동안 젖을 마시면 시간이 지나면 부을 것이다.
회유 음식에 관해서는 부추를 먹는 것이 특히 분명하다고 말하는 사람도 있지만, 나는 정말 아무런 효과가 없다. 우리 아이는 두 살이 될 때까지 모유 수유를 한다. 요 2 년 동안 나는 만두, 부추로 채워진 만두를 여러 번 먹었다. 특히 매년 춘하, 시어머니는 부추로 소를 만드는 것을 좋아하는데, 거의 1 ~ 2 주에 한 번 정도 하지만, 내 우유의 양은 줄어들지 않았다.
우유는 어떤 음식인가요? 직접 해 보세요.
그래서요? 각기 다른 음식이 우유량에 어떤 영향을 미칩니까? 개인차가 있다. 어떤 음식을 먹을지에 관해서는 우유가 점점 많아지고 있다. 수유중인 어머니도 스스로 많이 시도해 보고 다른 사람이 추천하는 음식을 시험해 보고 자신에게 효과가 있는지, 젖을 늘리지 않는지 확인할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
음식에서 흔히 볼 수 있는 수유 음식: 각종 수프 (국을 끓일 때 콩나물 족발 찜, 땅콩족발탕, 파파야탕, 수세미 붕어탕, 동과갈비찜), 우유 등을 넣는다. 따라서, 너는 매일 다른 무늬를 먹고 어떤 수프가 효과가 있는지 볼 수 있다.
일반적으로 단백질이 풍부한 음식 (수프, 우유 등). ) 우유의 양을 늘리는 데 도움이 되지만? 우유 수프? 참을 수 있고 마실 수 있는 것도 중요하다. 다음 제안은 어머니들이 참고할 수 있습니다.
1, 매일 같은 수프만 마시지 말고, 다른 패턴의 다른 수프를 마시고, 다양한 종류의 영양을 보충하고, 어떤 음식과 수프가 유즙 분비를 촉진시킬 수 있는지 알아보는 것이 좋다.
2. 국을 끓일 때 조미료를 너무 많이 넣지 않도록 노력하십시오. 많은 조미료는 모두 더워서 우유의 질에 영향을 줄 뿐만 아니라 엄마와 아기의 변비를 일으킬 수 있다.
3. 너무 느끼하지 마세요. 우유탕은 대부분 고탕이에요. 어떤 사람들은 잘 못해요. 끓인 후 기름진 냄비를 하나 보고 있어요. 삼키기 힘드니? , 엄마들의 식욕에 영향을 주고, 너무 기름도 우유 차단을 일으키기 쉽다. 끓이는 과정에서 숟가락으로 기름을 걷어낸다.
4. 소금 문제에 관해서는 많은 사람들이 소금을 넣지 않는다. 특히 둘째 달 어머니가 마시는 국물이다. 이것도 비과학적이다. 수유중인 어머니는 매일 모유 수유를 하며 땀을 흘리며 수분을 많이 잃고 소금을 먹고 탈수를 피해야 한다. 그리고 소금을 전혀 넣지 않은 육수는 마실 수 없다.
5. 국물을 마시고 고기를 먹지 않는 것은 비과학적이다. 육수의 주요 영양은 역시 고기에 있다. 결국 수프의 영양은 제한되어 있다. 그래서 국물은 꼭 고기를 먹어야 한다.
더 많은 모유를 원하고, 더 많이 관리하다.
사실 모유를 많이 먹고 아기를 먹이려면 단백질이 풍부한 국물을 많이 마시는 것 외에 우유 분비를 촉진하는 데 도움이 되는 국물 외에 더 중요한 것은 무엇일까? 다관이 함께 있습니까? 。 주로 아기를 많이 빨게 하고, 엄마를 기분 좋게 하고, 가능한 충분한 수면을 보장하고, 모유 수유 전에 가슴을 따뜻하게 마사지하고, 자신감을 갖고, 견지하는 것을 포함한다.
1, 아기를 많이 빨아들이는 것이 가장 유용한 방법이다.
고전적인 말이 있다: 아기는 최고의 옥시토신이다!
"모유수유가 모유수유 문제를 쉽게 해결하는 책" 이라는 책에서도 젖 생산을 자극하는 가장 효과적인 방법은 하루 종일 빈번하고 효율적으로 수유하는 것이라고 지적했다.
여기에 두 가지 매우 중요한 키워드가 있다: 친육, 심연결, 근면.
친야: 이름에서 알 수 있듯이, 엄마가 직접 아기에게 젖을 먹이고, 아기가 자발적으로 빨아먹는다. 친자 간 피부 접촉과 유두의 지속적인 자극을 통해 유즙 분비 신호를 시상하부로 전달해 유즙 분비를 증가시킨다.
심련: 젖을 먹이는 자세가 정확해야 하고, 아기의 입에는 유륜 전체가 함유되어 있어야 하는데, 이는 효과적인 모유 수유를 보장하는 전제조건이다.
잦은 흡입: 잦은? 매우 일반적인 개념으로, 많은 새 어머니들이 이해하지 못할 수도 있다. 정량화, 하루에 적어도 수유 10- 12 회; 매번 모유를 수유할 때마다 1 회를 넘어섭니다. 아기가 잠든 후, 어머니는 아기에게 젖을 먹이도록 지도해 매일 수유 횟수를 늘릴 수도 있다.
2. 화내지 않고 기분이 좋아요
나는 동료가 있는데, 그녀의 모유는 아주 좋다. 매일 아기가 먹는 것 외에 그녀는 한 봉지를 저장할 수 있다. 하지만 아기가 두 달 동안 시어머니와 갈등이 생겨 한 번 화를 냈다. 단번에 모유가 많이 줄어 아기가 먹기에 부족하다.
많은 어머니들도 기분이 좋지 않을 때 우유의 양이 현저히 줄어든다는 것을 체득해야 한다. 그리고 내 곁에는 이런 예들이 많다. 수유기 엄마는 화가 나서 젖을 먹인다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
우유 분비와 유지가 모두 통과되기 때문인가? 신경 호르몬? 경로 조절, 어머니가 부정적인 감정을 가지고 있을 때 부신 피질 호르몬 분비가 증가하여 옥시토신의 정상적인 작동을 억제하고 우유의 양이 즉시 줄어든다.
따라서 우유의 양을 늘리고, 고민을 잊고, 기분을 좋게 하고, 각종 부정적인 감정에서 벗어나는 것도 중요하다.
3. 가능한 충분한 수면을 보장하십시오.
수유기에 우유량에 대해 가장 잘 알고 있는 것은 퇴근 후 일이 바쁘고 밤에 자주 젖을 먹는 아이가 잘 쉬지 못하고, 출근 전보다 우유량이 현저히 줄어든다는 것이다. 주말에 늦잠을 잘 수 있다면 우유가 많다고 느낄 것이다.
앞서 언급했듯이 우유 분비는 신경 조절과 관련이 있다. 휴식이 좋지 않으면, 과로하고, 정신 상태가 좋지 않고, 화를 잘 내는 등. , 우유 분비 감소로 이어질 수 있습니다.
따라서 유모는 가능한 충분한 수면과 휴식을 보장하는 것이 좋습니다. 아기와 함께 휴식을 취하고, 가족들이 아이를 데리고 갈 수 있도록 도와주고, 불필요한 집안일은 신경 쓰지 않고, 자신에게 더 많은 휴식 시간을 남겨 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
4, 모유 수유 전 뜨거운 찜질 마사지 유방.
매번 아기에게 젖을 먹이기 전에 축축한 수건으로 유방에 바르고, 손바닥으로 유두와 유륜을 누르고, 손가락으로 유방을 10 여 분 동안 가볍게 마사지한 다음 아기에게 젖을 먹이면 유방 도관의 소통이 촉진되고, 유즙 분비에 도움이 된다. 아기에게 다시 먹으면 아기가 잘 먹고 즐거워요.
PS: 유방의 찜질에 대해 말하자면, 많은 수유기 엄마들이 간호에 대한 오해를 가지고 있고, 유방이 붓거나 부어올랐을 때 가슴을 찜질하는 것은 옳지 않다는 것을 상기시켜 줍니다. 이럴 때가 아닐까요? 냉찜질? 혈관 수축을 촉진함으로써 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시킬 수 있다.
5. 자신감을 가지고 견지해야 한다.
어머니가 모유 수유에 자신감을 갖는 것은 매우 중요하다. 다른 사람들이 어떻게 생각하든 간에, 나는 모유가 아기의 가장 좋은 음식이라고 생각하기 때문에 반드시 모유 수유를 견지해야 한다. 이런 자신감과 견지로 모유 수유는 절반의 성공을 거둘 수 있다.
또한 모유 수유를 꾸준히 하면 엄마 자신의 자신감 외에 가족도 기죽지 말고 모유 수유를 지지하고 격려해야 한다.
방법이 정확하다면, 한동안 견지하는 것은 항상 효과가 있지만, 이 기간은 반달, 한 달 이상, 혹은 더 길어질 수 있다. 당신이 인내심을 가지고 그날이 오기를 기다리는 한. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인내명언)
마징지: 모유가 부족해요. 아기가 분유를 좋아하지 않으면 어떡하죠?
대부분의 모유수유를 하는 아기들에게는 이 문제가 다양한 정도로 존재한다: 분유를 좋아하지 않는다.
우선, 이런 경우, 부모는 너무 초조해하지 마세요. 긴장한 불안도 우유의 양에 영향을 줄 수 있고, 우유의 양이 줄어들 수 있기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언 이렇게 되면 모유가 줄어들고 분유도 먹지 않으면 득보다 실이 많을 것이다. 그래서, 우리는이 문제에 침착하게 직면해야합니다.
둘째, 마정이 언급한 모유 수유에 도움이 되는 음식과 방법을 시도해 볼 수 있다. 매번 젖을 먹일 때마다 먼저 모유를 먹이고 아기에게 분유를 먹여 보충해야 한다. 아기는 발육이 빨라서 영양 부족으로 영향을 받아서는 안 된다.
셋째, 일정 기간 동안 모유량이 증가하지 않고 감소하거나 다른 이유로 모유 수유를 할 수 없다면 가능한 한 빨리 아기를 분유에 적응시켜야 한다.
마지막으로 다시 한 번 말씀드리겠습니다. 아기가 분유를 안 마시면 어떡하지? 어떤 아기들은 젖병에 단단한 젖꼭지를 좋아하지 않는다. 작은 숟가락으로 아기에게 분유를 먹이고, 먼저 분유에 적응한 다음 젖병 젖꼭지에 적응하려고 할 수 있다. 분유를 마시는 다른 아이들과 함께 마시면서 분유의 영양과 음주의 장점에 대해 아기에게 많이 이야기해 볼 수도 있다. 아이는 분유를 마시고, 어른들은 동시에 젖을 마시며, 좋은 식감을 보여 아기가 점차 분유를 받아들이고 적응할 수 있게 한다.
마정은 모유 수유는 정말 힘든 일이라고 말했다. 나는 모유 수유를 2 년 동안 견지했다. 나는 맛있는 음식을 많이 먹거나 마시지 않았다. 매일 퇴근 후 일찍 집에 가서 젖을 먹인다. 나는 늘 화를 내지 말고, 초조해하지 말고, 울지 말고, 강해야 한다고 스스로에게 말한다. 그때는 꾸준히 노력했지만 지금은 걸어오는 길을 생각해 보고 뒤를 돌아본다. 단 하나의 느낌: 나는 매우 자랑스럽고 행복하다! 모유수유를 고집하는 엄마도 용감하게 견지할 것을 제안한다. 그럴 가치가 있기 때문이다!