자연분만이든 제왕절개이든 여성의 골반은 출산 후 커지기 때문에 산후 회복에 대해 초보 엄마들은 고민이 많고 임신 전 몸매로 돌아가고 싶어 한다. 가능한 한 빨리. 하지만 많은 여성들이 출산 후 회복 방법을 모르는데, 출산 후 회복 방법을 어떻게 배워야 할까요?
산후회복 전화번호로 좋은 평판
자웨휘 격리센터는 충칭 최초의 종합 모자보호시설로 무료 격리관리, 격리센터, 산후회복센터를 갖추고 있습니다. 세계 10대 고급 주택 중 하나인 Sunac Jiuxitai에 위치하며, 산모 및 출산 전문 Q&A 플랫폼, 산모 센터, 임신 요가, 조기 양육 교육, 산후 보모, 소아 마사지, 고대 5단계 산후 수리 서비스를 제공합니다. 치료 및 일련의 프로젝트. 임신·출산 1000일을 위한 종합적인 산모·유아 돌봄 서비스를 만든다. 전담 수감 보모, 간호사, 엄마, 아기의 일대일 간호 서비스가 같은 방을 공유하며, 수석 영양사가 세분화된 수감 식사 매칭을 구현하며, 24시간 효과적인 풀타임 에스코트, 높은 가성비와 높은 평판을 자랑합니다.
엔젤국제감금센터는 JCI 인증을 받은 병원으로 2017년 6월 충칭엔젤산부인과병원이 인증을 통과했다. 높은 점수는 338개의 표준과 1,294개의 측정 요소를 포함하며 병원 의료, 환경 및 서비스의 모든 수준에 깊이 관여하는 국제 JCI 인증입니다. JCI 인증은 병원의 모든 측면에서 가장 엄격한 표준으로 국제적으로 인정받고 있습니다. 평신도의 관점에서 이것은 일종의 자격입니다. 현재 중국에서는 50개 이상의 병원만이 이 인증을 획득했습니다. 이 인증을 받았다는 것은 병원의 의료 관리, 서비스 제공 및 환경 안전이 미국 의료 표준을 충족했음을 의미합니다.
송시 모자 관리 센터에는 아기 돌보기, 산후 건강 관리, 수유 안내, 산후 신체 회복 등이 포함됩니다. 송시 모자 관리 센터는 과학적이고 안전하며 따뜻한 산후 관리 지식을 활용하여 산후 관리에 최선을 다하고 있습니다. 산모와 영유아의 건강을 책임지는 임신, 출산, 수유, 출산 과정을 고객에게 완벽하게 지원하는 보호센터입니다. 대규모 특수 차량 승하차는 병원과의 협력 모델을 채택하고 완전한 기능을 갖추고 있습니다.
산후 체중 감량 방법으로 호평
많은 여성의 체형은 출산 후 심각하게 운동 부족으로 인해 체형이 더욱 부풀어 오릅니다. 출산 후 몸매는? 산후 여성이라면 누구나 고민하는 주제인데, 출산 후 체조를 어떻게 다시 시작해야 할까요? 한 번 살펴보도록 하겠습니다!
1. 윗몸일으키기. 숨을 들이마실 때 머리와 상체를 침대에서 들어 올리고 숨을 내쉴 때 천천히 편평하게 눕습니다.
2. 엉덩이 움직임. 숨을 들이쉴 때 엉덩이와 골반기저근 근육을 수축시키고, 숨을 내쉴 때 긴장을 풀어주세요.
3. 고개를 들어보세요. 숨을 들이쉴 때 턱을 최대한 높이 들어올리고, 숨을 내쉴 때 턱을 가슴에 최대한 가깝게 유지하세요.
4. 다리 운동. 숨을 들이쉴 때 한쪽 발바닥을 침대 위에 편평하게 놓고 다리를 구부리며, 발뒤꿈치를 엉덩이에 최대한 가깝게 하여 숨을 내쉴 때 천천히 다리를 펴십시오. 그런 다음 다리를 바꾸어 이전과 동일하게 수행하십시오.
5. 호흡 운동. 베개를 벗고 반듯하게 누워서 손을 배 위에 놓고, 숨을 들이쉴 때는 복부 근육을 최대한 수축시키고, 숨을 내쉴 때는 최대한 긴장을 풀어주세요.
6. 항문 들어올리기 운동. 숨을 들이쉴 때 항문 괄약근을 수축시키고, 숨을 내쉴 때 이완시키도록 노력하십시오.
일반적으로 체중 감량 운동은 몸에 손상이 가지 않도록 적절한 시기에 해야 한다. 정상적으로 출산한 산모는 출산 후 4주가 지나면 산후 체중 감량 운동을 할 수 있다. 제왕절개는 보통 출산 후 6~8주 후에 산후 체중 감량 운동을 할 수 있습니다. 의사가 상처가 회복되었다고 진단한 후에는 산후 체중 감량 운동을 할 수 있습니다.