자만심은 고구마를 어떻게 먹습니까?
1, 복부 마사지
고구마를 먹은 후 더부룩한 가스가 심하지 않으면 복부를 마사지하고 장의 연동을 돕고 기체 배출을 촉진할 수 있다.
2. 소화를 촉진하는 음식을 먹는다
더부룩한 고구마를 먹으면 소화나 배기를 촉진하는 약을 복용하여 산사나무와 같은 더부룩한 문제를 빠르게 완화시킬 수 있다.
왜 고구마를 먹으면 배가 더부룩합니까?
고구마는 전분 함량이 높은 음식에 적합하며, 대량의 전분이 장에 들어간다. 장내 가스 생산 세균은 녹말이 많은 환경에서 번식하여 대량의 가스를 생산하기 때문에 고구마를 먹으면 팽창을 일으킬 수 있다.
고구마를 먹으면 누가 쉽게 부풀어 오르는가?
1, 소화불량자
소화력이 약한 사람은 전분 함량이 높고 섬유소 함량이 높은 음식을 먹으면 소화불량이 잘 되어 팽창을 일으킨다.
2. 흡수 기능이 떨어진다
장 흡수가 잘 안 되는 사람에게는 엿기름과 포도당이 장내에 쌓여 세균이 자라고 위장이 팽창한다.
3. 장과 췌장이 좋지 않은 사람
전분은 구강 디아스타제에 의해 맥아 페이스트로 분해되고, 위장에서 음식물 페이스트로 바뀌고, 장으로 들어가고, 췌장에서 분비되는 췌장액과 장내 장액의 도움을 받아 포도당으로 소화된다. 그래서 장과 췌장이 좋지 않은 사람은 고구마를 먹으면 가스가 부풀기 쉽다.