빛과 소리를 합리적으로 사용하다
아기가 규칙적인 휴식을 취하게 하는 열쇠는 빛과 음을 합리적으로 사용하는 것이다. 아침에는 밝은 불빛과 부드러운 음악으로 아기를 깨우고 밤에는 조용하고 어두운 분위기를 조성하며, 아기가 밤낮교대에 적응하고 규칙적인 생체 시계를 길러 수면을 더욱 규칙적으로 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
목욕은 수면에 도움이 된다.
아기가 샤워를 하고 나면 항상 느긋합니까? 그런 다음 아기가 졸리기 시작할 때 아기에게 뜨거운 물로 목욕을 하고 물이나 우유를 먹이고, 마지막으로 불을 꺼서 작은 침대에서 편안하게 잠을 자게 하려고 노력한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 목욕은 아기의 긴장을 완화하고 아기를 더 쉽게 잠들게 하는 데 도움이 된다.
아기의 작은 습관을 존중하다
아기가 자기 전에 특별한 습관이 있습니까? 그럼 그를 만족시키려고 노력하자! 손가락 등 작은 동작을 포함한 엄마의 얼굴을 만지는 것은 모두 아기가 안정감을 찾는 표현이다. 아기의 작은 습관을 존중하고 그의 필요에 복종하면 아기는 어머니에 대한 신뢰를 쌓고 잠을 잘 수 있다.