열이 나면 면역력을 빠르게 높일 수 있는 음식이나 영양소를 먹을 수 있고 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 야채 주스를 보충할 수 있어 몸이 스스로 완쾌되기를 기다리는 것보다 회복 시간도 빠르다. 다음 음식을 먹으면 면역력을 높이는 데 도움이 된다.
1, 요구르트, 생크림, 계란 등 소화가 잘 되는 고단백 음식을 먹는다. 단백질은 항체 제조의 주성분이다. 몸에 충분한 단백질이 있어야 면역력이 빠르게 향상될 수 있다. 열이 난 후 몸이 매우 허약한 사람들에게는 에너지를 빠르게 보충하고 더 빨리 회복하기 위해 50 여종의 영양성분이 들어 있는 대용식 쉐이크를 먹어야 한다.
2. 키위, 생대추, 산사나무, 체리, 딸기 등 비타민 C 가 풍부한 과일을 먹는다. 비타민 C 는 인체 면역체계를 활성화시켜 면역수준을 높일 수 있다. 신체 반응이 비교적 큰 경우 비타민 C 영양 보충을 한 번에 3000 mg, 2 시간에 한 번씩 할 수 있는 방법을 강구해야 한다. 우리는 10 여 년을 썼는데 효과가 매우 좋다. 채소와 과일로 즙을 짜서 마시고 수분과 미네랄을 보충할 수도 있다. 당근, 상추, 레몬, 오이로 즙을 짜서 한 시간에 한 잔 짜낼 수 있습니다.
3. 생강, 마늘, 파를 끓여 마시는 것도 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 이들 음식에는 면역력을 강화하는 식물인자도 많이 들어 있기 때문이다. 이 재료들과 계란으로 계란화탕을 만들어 마실 수도 있어 에너지를 늘리고 열을 식히는 역할을 한다.
더 잘하고 싶다면 면역력을 빠르게 높일 수 있는 모든 영양소를 직접 보충해 주세요. 우리는 종종 단백질 가루, 다영양제, 비타민 C, 자추국화를 사용한다.