찜질에는 목욕용품, 찜질복, 물컵 등이 필요합니다. < P > 찜질을 가기 전에 목욕을 해야 하기 때문에 찜질할 때는 목욕 로션, 목욕 타월 등을 챙겨야 하지만 샴푸는 쓰지 않아도 됩니다. 찜질하기 전에는 머리를 감을 수 없기 때문에 탈모가 발생하지 않습니다. 물론입니다. 옷도 갈아입을 필요가 있다고 생각되면 세탁물 교환 등을 가져가셔도 됩니다.
찜질방에서 온도가 높기 때문에 옷이 통풍이 잘 되지 않으면 몸이 답답하기 쉬우므로 통기성이 강한 찜질을 선택해야 한다. 찜질이 없으면 여름 얇은 옷을 입고 찜질방에 가거나 한 벌 살 수도 있어요. 찜질 과정에서 사람들은 많은 땀을 흘릴 수 있고, 땀이 너무 많으면 모공을 막아 땀을 조금 닦아야 한다. 이때 땀을 닦으려면 깨끗한 수건으로 두 개의 수건을 준비할 수 있고, 하나는 땀에 적신 후 다른 것으로 닦아야 한다. < P > 찜질은 미리 준비해야 한다.
1, 찜질을 하기 전에 먼저 찜질에서 맑은 물로 몸을 씻어야 한다. 찜질한 후 6 시간 동안은 목욕을 할 수 없지만, 모두 안심하실 수 있습니다. 땀이 증발하면 당신의 몸은 끈적하지 않고 매끈합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
2, 찜질할 때는 반드시 전문적으로 찜질한 옷으로 갈아입어야 한다. 자신의 옷이 두껍고 땀에 땀이 많이 나서 자신의 옷을 적신 후에는 입을 수 없기 때문이다.
3, 방금 들어간 후에는 먼저 1 분 동안 서 있다가 앉는 것이 좋다. 마지막에도 적당히 누워 있을 수 있다. 가장 좋은 효과는 엎드려서 누워 있는 것이다. 물론 누워 있으면 분명히 호흡이 가빠진다고 느낄 수 있으니 너무 오래 누워 있지 말 것을 권합니다.
4, 찜질할 때 물을 많이 마셔야 하는데 너무 많이 마시면 안 돼요. 끊임없이 땀을 흘리기 때문에, 끊임없이 물을 보충해야 한다.
5, 처음 가는 시간은 45 분 후에 나오는 것이 좋다. 물론 각 사람의 체질에 따라 시간의 길이를 결정할 수 있다. 불편하면 바람을 쐬고 돌아와야 한다.
6, 갈 때는 꼭 음식을 먹어야지, 쪄서 2 시간 후에는 음식을 먹을 수 없고, 쪄서 피곤하고 배가 고프다.