1, 살코기 돼지고기.
2. 커피
3, 초콜릿: 열량이 높기 때문에 에너지가 높다.
레드 불: 주요 유용한 성분은 타우린+카페인입니다.
5. 동력건강: 레드불 같은 레시피, 분모. 적우에 비해 단위 부피당 타우린+카페인 함량이 높은 장점이 있다.
위 음식에는 도핑제가 함유되어 있으니 반드시 적게 먹고, 되도록 먹지 말고, 건강한 음식을 먹고, 위생에 주의하세요.
그리고:
1. 콩류: 철은 인체의 에너지를 생산하는 주요 매체로, 인체의 장기와 근육에 산소를 공급하는 역할을 한다. 인체에 철분이 부족하면 빈혈을 초래하여 어지럼증을 느끼게 한다. 돼지간과 살코기는 철의 가장 좋은 원천이지만 팥, 검은콩, 콩을 자주 먹으면 철을 보충할 수 있어 피로무력한 상태를 개선할 수 있다.
2. 시금치: 시금치에는 마그네슘이 함유되어 있는데, 이는 여성이 더 쉽게 부족한 미네랄이다. 매일 마그네슘 섭취량이 280 밀리그램 미만이면 여성은 피로를 느낄 수 있다. 마그네슘의 역할은 근육의 탄수화물을 사용 가능한 에너지로 바꾸는 것이다.
3. 바나나: 바나나는' 고에너지 음식' 이라고 불리며 인체가 쉽게 흡수되는 탄수화물과 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 근육과 신경의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움이 되지만 체내에 장기간 보관할 수는 없다. 격렬한 운동 후에 체내의 칼륨은 매우 낮게 떨어질 것이다. 연구에 따르면 칼륨이 너무 낮으면 근육통, 부정맥, 반응이 둔해지는 등이 생길 수 있다. 바나나 몇 개를 먹으면 칼륨 부족을 보충할 수 있다.
4. 딸기: 딸기에는 비타민 C 가 풍부하고 비타민 C 는 인체가 철분을 흡수하고 세포를 자양하는 데 도움이 되므로 딸기를 많이 먹으면 에너지가 넘친다.
5. 참치: 단백질에 들어 있는 물고기 중 참치는 치즈산이 풍부해 뇌가 신경전달물질을 만들어 주의력을 집중하고 사고를 민첩하게 하는 데 도움이 된다.
6. 시리얼: 조식 섬유 함량이 높아서 배고픔이 없습니다. 영양학자들은 섬유가 소화를 늦추고 혈관에 탄수화물을 지속적으로 공급하여 인체가 끊임없이 에너지를 얻을 수 있다고 설명했다. 오트밀은 섬유소가 풍부하고, 에너지 방출이 느리고 균형이 잡혀 배고프지 않고 정력이 왕성하다.
7. 탈지 요구르트: 많은 여성들이 월경 전후에 피곤하고 피곤함을 느낀다. 연구에 따르면 칼슘이 풍부한 음식 (예: 탈지 요구르트) 을 많이 먹으면 이런 상황을 크게 개선할 수 있다. 탈지 요구르트 3 잔이나 우유 2 잔을 매일 먹으면 복통, 피로, 과민 등의 증상을 완화시킬 수 있다. 칼슘은 근육 긴장을 완화하고 내분비를 조절하는 역할을 하기 때문이다.
질문 2: 어떤 음식에 도핑이 함유되어 있습니까? 상쾌한 음식
1. 콩류: 철은 인체의 에너지를 생산하는 주요 매체로, 인체의 장기와 근육에 산소를 공급하는 역할을 한다. 인체에 철분이 부족하면 빈혈이 생기고 현기증이 날 수 있습니까? , 피로. 돼지간과 살코기는 철의 가장 좋은 원천이지만 팥, 검은콩, 콩을 자주 먹으면 철을 보충할 수 있어 피로무력한 상태를 개선할 수 있다.
2. 시금치: 시금치에는 마그네슘이 함유되어 있는데, 이는 여성이 더 쉽게 부족한 미네랄이다. 매일 마그네슘 섭취량이 280 밀리그램 미만이면 여성은 피로를 느낄 수 있다. 마그네슘의 역할은 근육의 탄수화물을 사용 가능한 에너지로 바꾸는 것이다.
3. 바나나: 바나나는' 고에너지 음식' 이라고 불리며 인체가 쉽게 흡수되는 탄수화물과 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 근육과 신경의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움이 되지만 체내에 장기간 보관할 수는 없다. 격렬한 운동 후에 체내의 칼륨은 매우 낮게 떨어질 것이다. 연구에 따르면 칼륨이 너무 낮으면 근육통, 부정맥, 반응이 둔해지는 등이 생길 수 있다. 바나나 몇 개를 먹으면 칼륨 부족을 보충할 수 있다.
4. 딸기: 딸기에는 비타민 C 가 풍부하고 비타민 C 는 인체가 철분을 흡수하고 세포를 자양하는 데 도움이 되므로 딸기를 많이 먹으면 에너지가 넘친다.
5. 참치: 단백질에 들어 있는 물고기 중 참치는 치즈산이 풍부해 뇌가 신경전달물질을 만들어 주의력을 집중하고 사고를 민첩하게 하는 데 도움이 된다.
6. 시리얼: 조식 섬유 함량이 높아서 배고픔이 없습니다. 영양학자들은 섬유가 소화를 늦추고 혈관에 탄수화물을 지속적으로 공급하여 인체가 끊임없이 에너지를 얻을 수 있다고 설명했다. 오트밀은 섬유소가 풍부하고, 에너지 방출이 느리고 균형이 잡혀 배고프지 않고 정력이 왕성하다.
7. 탈지 요구르트: 많은 여성들이 월경 전후에 피곤하고 피곤함을 느낀다. 연구에 따르면 칼슘이 풍부한 음식 (예: 탈지 요구르트) 을 많이 먹으면 이런 상황을 크게 개선할 수 있다. 탈지 요구르트 3 잔이나 우유 2 잔을 매일 먹으면 복통, 피로, 과민 등의 증상을 완화시킬 수 있다. 칼슘은 근육 긴장을 완화하고 내분비를 조절하는 역할을 하기 때문이다.
질문 3: 어떤 흔한 음식에 흥분제가 함유되어 있습니까? 레드불 레드불 음료의 기능 성분은 주로 타우린과 라이신, 그리고 네 가지 중요한 B 족 비타민 (예: 이노시톨, 비타민 PP, B6, B 12) 을 포함한다. 이 밖에 설탕과 카페인도 일정량 있다. 적우 음료에는 타우린이 함유되어 있는데, 타우린은 인체의 필수 아미노산 중 하나로 당대사 조절에 참여하여 당효분해를 가속화한다. 심근수축력을 강화하고, 혈출력량을 늘리고, 심근손상을 예방할 수 있다. 간을 보호할 수 있습니다. 뇌세포의 작업 상태를 개선할 수 있다. 타우린은 운동 능력을 유지하는 데 필요하며, 공급을 강화하면 운동 능력과 운동 피로에 대한 내성을 더욱 높일 수 있다. 적우 음료에는 카페인이 함유되어 있어 중추신경계에 직접 작용하여 사유가 민첩하고 명료하다. 피로를 줄일 수 있습니다. 신진대사를 촉진시킬 수 있습니다. 간에서 글리코겐을 방출하고 신체의 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 혈액 중 아드레날린이 눈에 띄게 증가하도록 촉진하여 심박수를 가속화하고 혈류를 늘리고 산소 수송 능력을 높이며 삼산순환의 원활함을 촉진하여 에너지의 지속적인 보충을 보장한다. (윌리엄 셰익스피어, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린) 카페인은 식품 첨가물로 식품에 광범위하게 사용된다. 적우 한 캔에는 티백 한 잔이나 콜라 음료 한 캔에 해당하는 카페인이 들어 있어 커피 한 잔 미만이다.
질문 4: 어떤 음식에 도핑이 함유되어 있습니까? 커피가 첫 번째입니다. 그것은 대량의 카페인을 함유하고 있어 중추신경계의 흥분성을 높일 수 있다. 차를 마시는 것도 괜찮다. 그것은 테오필린을 함유하고 있어 신경을 흥분시킬 수 있다. 초콜릿은 소량의 카페인을 함유하고 열량이 높아 몸에 대량의 에너지를 공급할 수 있다. 초콜릿, 견과류, 식용 포도당도 사용할 수 있습니다. 당신이 편리하다면 그것은 초콜릿입니다. 외출할 때는 가방에 한 조각을 넣고 언제든지 먹는다.
질문 5: 어떤 약과 음식에 흥분제가 함유되어 있습니까? 레드불 중간고사, 포도당 5% 100ML 한 병, 시험 30 분 전에 초콜릿 좀 먹으면 서너 원!
바나나를 좀 먹어서 신경을 진정시키다.
질문 6: 어떤 음식이 흥분제 역할을 할 수 있습니까? 적당량의 커피를 마시다. 두 잔을 넘지 않는 것이 가장 좋다.
위장이 안 좋으면
더욱 신중해야 한다.
운동회 전에 뭐 먹을까? 허허, 위장에 큰 부담을 주지 않고 소화기 질환을 일으키지 않도록 먹지 말 것을 권한다. 정력이 부족할까 봐 걱정되면 포도당 용액을 좀 마셔도 된다.
질문 7: 각성제의 역할은 무엇입니까? 초콜릿은 쓸모가 없다. 간단히 말해서, 레드불. 감기를 살 수 있다면 가장 좋다. 그것의 활성 성분은 일종의 흥분제이다.
커피를 마시는 것이 좋다. 하지만 경기 전 30-50 분 동안 마셔요. 너무 많이 마시지 마세요. 그렇지 않으면 뛰지 않으면 맹장염이 생기기 쉬워요.
포도당 용액을 마셔 에너지를 보충하다.
질문 8: 어떤 음식이나 음료에 소량의 도핑이 함유되어 있습니까? 도핑이 인체에 미치는 피해는 얼마나 됩니까? 내가 말한 그 흥분제는 스포츠 대회에 참가하는 사람을 가리킨다. 10 점은 반드시 있어야 한다.