1. 다이어트:
1. 계란: 계란은 성장기 어린이에게 가장 좋은 음식인 고단백 식품입니다. 계란을 하루에 1-2개로 제한하세요.
2. 우유: 키를 키우고 싶다면 우유는 빼놓을 수 없는 음식이다. 우유에는 뼈 성장에 유익한 영양소인 칼슘이 포함되어 있기 때문입니다.
2. 삶의 측면에서:
일찍 자고 일찍 일어나며, 하루 8시간은 필수?
3. 스포츠의 경우:
1. 줄넘기, 높이뛰기, 위아래로 점프하기 등의 바운스. 인대, 키 성장에 도움이 됩니다.
2. 구기, 배구, 배드민턴 등의 스트레칭도 골연골 발달에 도움이 됩니다. >
3. 수영이나 체조 등 전신운동이 키 성장에 도움이 됩니다.
4. 전문적인 마사지, 몸의 긴장을 풀어주는 것도 키를 높이는 데 도움이 됩니다.
키 성장에 필요한 다양한 영양소가 함유된 케이지츄츄르도 먹을 수 있어요! 키가 큰 분들에게 적합합니다! 칼슘을 보충하고 키를 키워보세요