무엇을 먹으면 전립선에 좋을까요?

무엇을 먹으면 전립선에 좋을까요? 일상생활에서는 신장장양, 이습 기능을 갖춘 음식 (예: 개고기, 사슴고기, 양고기, 단어, 새우, 잉어, 동과, 팥 금연, 매운 음식 등 자극적인 음식을 먹지 말고 성생활을 너무 자주 하지 않도록 주의해야 한다. 다음 음식은 전립선에 좋다. 1. 호박씨: 40 세 이후 남성들은 대부분 전립선이 비대합니다. 미국의 한 실험에 따르면 전립샘비대 환자에게 호박씨 추출물을 복용하게 하면 소변 빈도를 줄이고 다른 증상을 개선할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 호박씨도 비타민 E 의 가장 좋은 공급원으로 노화를 막을 수 있다. 2. 콩: 콩에는 식물 호르몬이 함유되어 있어 여성에게 좋다. 동시에 콩도 남성에게 좋은 음식이다. 콩제품을 자주 먹는 일본 남성이 전립선암에 걸릴 확률이 서방 남성보다 낮다. 콩은 남성의 뼈 손실을 개선하는 데도 효과적이다. 남성이 60 세가 넘으면 골손실이 시작되고 갱년기 여성만큼 심각하다. 콩을 많이 먹으면 레시틴을 보충할 수 있다. 레시틴은 단기 기억과 학습 능력과 관련이 있는 것으로 증명되었다. 마늘: 마늘은 강한 살균력을 가지고 있어 체내에 침입한 세균을 없앨 수 있다. 마늘은 비타민 B 1 의 흡수를 촉진하고 당분의 대사로 에너지를 발생시켜 피로를 해소한다. 마늘의 또 다른 중요한 역할은 면역력을 높이는 것이다. 마늘에 들어 있는 셀레늄은 항산화 작용을 하기 때문에 항암식품으로 여겨진다. 남성은 마늘을 많이 먹으면 체질을 향상시키고 몸을 튼튼하게 할 수 있다. 4, 해산물: 해산물은 성적 능력을 향상시킬 수 있습니다. 남성 정액에는 대량의 아연이 함유되어 있다. 체내 아연이 부족할 때 정자의 양과 질에 영향을 줄 수 있다. 해산물의 굴, 새우게는 모두 아연이 풍부하며, 작은 굴은 거의 하루 아연 수요량 (15 mg) 이다. 굴은 글리코겐이나 타우린이 풍부하며 간 기능 향상, 강신 보양 작용을 한다. 5. 높은 비타민 C 음식: 남성의 정자의 질과 양은 24 세 이후 모두 감소하고 있다. 노화된 정자를 다시 활기차게 하는 만병통치약이 있다면 비타민 C, 비타민 C 함량이 높은 음식으로는 키위, 오렌지, 브로콜리, 아스파라거스 등이 있다. 비타민 C 는 부신 피질 호르몬 (정신적 스트레스에 대항하는 호르몬) 의 분비를 도울 수 있는데, 이 호르몬은 스트레스에 저항할 수 있다. 6. 물: 인간의 뇌 75% 는 물이고 탈수가 가장 먼저 영향을 미치는 기관은 뇌이다. 물이 너무 적으면 사람을 피곤하고 둔하게 할 수 있다. 만약 네가 음료나 탕으로 몸을 보충한다면 열량을 증가시켜 몸을 살찌게 할 것이다. 그래서 두 끼 사이에 물을 많이 마셔야 한다. 하루에 적어도 2000 밀리리터 정도의 물을 마신다. 7. 통밀빵: 스트레스에 대항하는 B 족 비타민이 중요하다. 여기에는 비타민 B 1, B2, B6, B 12, 엽산, 니아신 등이 포함됩니다. 신경계의 안정을 유지하고 에너지 대사를 증가시켜 스트레스에 저항하는 데 도움이 된다. 통밀빵 현미 배아미 등 통곡물식품은 B 족 비타민이 풍부하다. 통밀빵은 일종의 복합 탄수화물로, 천천히 에너지를 방출하고 진정 작용을 하여 긴장을 늦추지 않게 한다.