1, 배추
양배추는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유가 풍부해 인체에 매우 좋다. 하지만 인체 대장이 분해할 수 없는 삼당면설탕을 함유하고 있다. 많이 먹으면 계속 방귀를 뀌는다.
2. 버섯
버섯은 전 세계에서 인기가 많다. 그것들은 저콜레스테롤 식품으로 비타민, 단백질, 섬유, 항산화제가 풍부하다. 하지만 버섯을 먹으면 방귀가 잘 나와요.
오네시 (성)
양파는 영양이 풍부해 칼륨, 비타민 C, 엽산, 아연, 셀룰로오스뿐만 아니라 두 가지 특수한 영양물질인 케르세틴과 프로스타글란딘 A 를 함유하고 있어 양파를 먹은 후 말투가 상큼할까 봐 걱정할 뿐만 아니라 방귀도 걱정해야 한다.
4. 샐러리
샐러리는 열량이 낮아 다이어트 식품이 제일이다. 하지만 셀러리는 체내의 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 그 안에 들어 있는 탄수화물은 심각한 방귀반응을 일으킬 수 있다.
5, 귀리 밀기울
귀리는 귀리의 껍데기로 곡물 가공의 부산물이다. 그것은 식이섬유, 필수 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하다. 하지만 동시에, 이 성분들은 귀리 밀기울을 소화하기 어렵게 하여 인체 가스 배출을 발생시킨다.
바나나와 사과
바나나에는 수용성 섬유와 왼손당이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 두 물질은 체내에서 대량으로 분해될 때 모두 팽창을 일으킨다. 바나나를 너무 많이 먹으면 계속 방귀를 뀌게 된다. 바나나와 마찬가지로 사과에도 수용성 왼손당이 함유되어 있는데, 의사들은 보통 복부팽창이 있는 사람에게 사과를 적게 먹거나 먹지 말라고 조언한다.
확장 데이터가 갑자기 방귀를 뀌는 6 가지 이유:
1, 밥을 너무 급하게 먹어요
너무 빨리 먹거나 먹으면서 이야기를 나누면 공기를 많이 삼킬 수 있다. 공기는 각종 기체로 이루어져 있다. 많은 기체를 삼킬 때, 너도 더 많은 기체를 생산할 것이다. 그것이 일정 수준에 도달하면, 이 기체들은 체외로 배출을 시도할 것이다.
2, 박테리아 불균형
세균은 사람들이 먹는 음식을 발효시킨다. 이 과정은 결장에서 발생하지만, 일부 결장 세균은 과도한 성장으로 소장에 들어간다. 그래서 음식은 소화하기 전에 세균에 닿아 가스를 생산한다. 어떤 사람들은 위장염에 걸리면 장내 식물군 구성이 바뀌고, 장 안의 세균 불균형도 배기를 증가시킨다.
3, 글루텐에 민감하다
만약 신체가 특정 음식의 분해에 어려움이 있다면, 배기가 증가할 수 있다. 예를 들어, 흡수 불량이나 기타 자가 면역성 질환을 앓고 있는 환자는 글루텐에 더 민감하다.
4. 변비
배설물이 장 안에서 움직일 수 없을 때, 사람들은 자신이 더 많이 배출될 것이라고 생각하는데, 배설물은 주로 세균으로 이루어져 있기 때문이다. 세균이 인체 시스템에 축적될수록 발효 후 방출되는 가스가 많아진다. 또 어떤 사람들은 배기가 남보다 많지는 않지만 민감하여 복부팽창과 팽창이 쉽다.
호르몬 분비의 변화
갱년기 여성이나 호르몬 분비 불균형이 있는 환자는 위장운동이 젊었을 때보다 활발하지 못하며 배기가 늘어나는 경우도 있다. 일반적으로 정기 운동, 프로바이오틱스 복용은 완화에 도움이 된다.
6. 유제품을 너무 많이 먹어요
사실 유제품을 용인하는 사람도 나이가 들수록 변한다. 시간이 지날수록 인체에서 유제품을 소화하는 데 사용되는 유산효소의 수가 줄어들기 때문에 이런 음식을 많이 먹으면 몸이 불편하고 피곤해질 수 있다.
참고 자료:
인민망-공기를 너무 많이 마셔서 자꾸 방귀를 뀌는 거 아니야? 방귀와 다이어트의 원인은 무엇입니까?