질문 1: 피부를 아름답게 하기 위해 무엇을 먹을 수 있는지, 피부를 유지하는 방법(다이어트테라피): 1. 브로콜리 - 비타민A, 비타민C, 카로틴이 풍부해 피부미용에 도움이 됩니다 손상에 저항하는 능력, 피부 탄력을 유지하는 데 도움이됩니다. 2. 당근 - 카로틴은 피부 세포와 조직의 정상적인 기능을 유지하고, 피부 주름을 감소시키며, 피부를 촉촉하고 부드럽게 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 우유 - 밤에 피부가 가장 좋아하는 음식으로 피부 세포의 활동을 개선하고 피부 노화를 지연시키며 피부 긴장을 강화하고 작은 주름을 제거할 수 있습니다. 4. 대두 - 비타민 E가 풍부하여 자유 라디칼의 화학적 활성을 파괴하고 피부 노화를 억제할 뿐만 아니라 색소 침착을 예방할 수 있습니다. 5. 키위 - 비타민C가 풍부하여 멜라닌 생성을 방해하고 피부의 주근깨를 제거하는 데 도움이 됩니다. 6. 토마토---라이코펜이 함유되어 있어 주름을 완화하고 피부를 부드럽고 매끄럽게 만드는 데 도움이 됩니다. 토마토를 정기적으로 섭취하면 다크서클과 일광화상이 발생할 가능성이 줄어듭니다. 7. 꿀 - 인체에 쉽게 흡수되는 다량의 아미노산, 비타민, 설탕이 함유되어 있습니다. 정기적으로 섭취하면 피부가 장밋빛이고 부드러워지며 윤기가 납니다. 8. 피부 - 콜라겐과 엘라스틴이 풍부하여 세포를 통통하게 만들고 주름을 줄이며 피부 탄력을 향상시킵니다. 9. 연어 - 연어에 함유된 오메가-3 지방산은 피부의 콜라겐과 보습인자를 파괴하는 생리활성물질을 제거해 주름을 예방하고 피부가 거칠어지는 것을 예방한다. 10. 다시마 - 미네랄이 풍부하여 정기적으로 섭취하면 혈액의 pH를 조절하고 피부의 과도한 오일 분비를 예방할 수 있습니다. 살구: 진정 효과가 있습니다. 살구 코어에서 오일을 추출하면 신경을 진정시키고 피부 치유를 촉진할 수 있습니다. 파인애플(pineapple) : 슈퍼 스케일 제거 포뮬러입니다. 펄프는 해독 및 미백 효과가 있습니다. 피부의 노화된 각질을 제거할 수 있습니다. 스리랑카에서는 여성들이 파인애플 조각을 사용하여 얼굴의 먼지를 씻어내는 데 익숙합니다. 포도: 철분이 풍부하여 혈액을 보충하고 피부에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 이 제품을 사용하면 여성이 빛나고 장미빛이 될 것입니다. 자몽: 비타민 C와 D가 멜라닌 침착을 완화하고 피부를 하얗게 만들어 줍니다. 또한 숙취를 완화하고 음주로 인한 구취를 없애줍니다. 두리안: 위를 따뜻하게 하고 음에 영양을 공급하며 혈액을 보충합니다. 일부 전문가들은 펄프의 자극제가 최음 효과가 있다고 믿지만 반응은 사람마다 다릅니다. 키위 : 키위 반 또는 한 개 즙을 짜서 얼굴에 바르고 15~20분 후 떼어내고 세안합니다. 키위에는 비타민C가 풍부하여 콜라겐 형성과정에 참여하여 피부를 유지하고 노화를 방지하는데 중요한 역할을 하는 우수한 주름개선 미용제품입니다. 모든 유형의 피부에 적합합니다. .토마토---라이코펜이 함유되어 있어 주름을 완화하고 피부를 부드럽고 매끄럽게 만드는 데 도움이 됩니다. 토마토를 정기적으로 섭취하면 다크서클과 일광화상이 발생할 가능성이 줄어듭니다. 사과: 사과는 영양분이 풍부하여 많은 미용 애호가들에게 신성한 미용 제품으로 널리 사용되는 천연 미용 제품입니다. 사과에는 단백질 0.3%, 지방 0.4%, 조섬유 0.9%, 각종 미네랄, 방향족 알코올 등이 함유되어 있습니다. 다량의 수분과 다양한 보습인자가 함유되어 있어 피부에 수분을 공급해 줍니다. 비타민C는 피부의 멜라닌 침착을 억제해 주기 때문에 얼굴 주근깨와 기미를 줄일 수 있습니다. 또한 사과에 함유된 풍부한 과일산 성분은 막힌 모공을 열어주고 여드름을 제거하는 효과도 있다. 사과 껍질을 벗겨 얇게 썰거나 으깨서 과즙을 추출한 후 얼굴에 바르고 15~20분 후 떼어냅니다. 사과에는 수렴 효과와 토닝 효과가 있어 피부를 매끄럽게 하고 얼굴 잡티를 줄여준다. 일반 피부에 적합합니다. 또한 사과는 온화한 성질을 갖고 있어 천연 페이셜 마스크로 사용하거나 얇게 썰어서 사용할 수 있습니다. 지성 피부의 경우, 사과 1/3개를 으깨서 페이스트로 만든 후 얼굴에 15분 동안 바르고 15분간 도포한 후 씻어낸 후 찬물로 세안하면 큐티클이 부드러워지고 유분 밸런스가 맞춰집니다. 사과를 잘라서 다크서클에 바르는 것도 최근 몇 년 동안 인기 있는 다크서클 제거 방법입니다. 최신 의학 연구에 따르면 사과에는 비타민과 펙틴이 풍부할 뿐만 아니라 항산화 물질도 다량 함유되어 있어 세포의 활성산소 손상과 콜레스테롤의 산화를 예방할 수 있는 탁월한 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 에이징 제품.
루파 루파는 미백 및 주름 제거 효과가 있는 천연 미용 제품으로, 의학자들의 실험에 따르면 루파를 장기간 섭취하거나 루파 액으로 얼굴을 닦으면 피부가 부드럽고 매끈해지며 여드름과 멜라닌을 예방하고 제거할 수 있다고 합니다. 수세미에는 비타민, 미네랄, 식물점액, 자일란검 등이 풍부하여 수세미 물추출물을 첨가한 에센스가 많이 함유되어 있어 일본 화장품 시장에서는 이러한 에센스가 많은 여성의 필수 미용제품으로 자리잡고 있습니다. 수세미 물 모으기...gt;gt;
질문 2: 밤에 어떤 음식을 먹으면 아름다워질 수 있는지, 잠들기 전에 먹으면 살이 찌는 것은 많은 여성들의 일관된 생각입니다! 하지만 오늘은 잠자리에 들기 전에 먹으면 살이 찌는 것을 예방할 뿐만 아니라 미용과 다이어트 효과까지 얻을 수 있는 음식을 소개해드리고자 합니다. 그렇다면 여성들이 잠자리에 들기 전에 먹으면 예뻐지고 살이 빠지는 음식에는 어떤 것이 있을까요? ? 오늘은 여성들이 잠자리에 들기 전 먹으면 미용과 다이어트에 좋은 음식 6가지를 추천해 드립니다. 1. 꿀 따뜻한 우유나 바닐라 차에 소량의 꿀을 첨가하면 뇌에서 최근에 발견된 깨어 있는 신경 전달 물질인 오렉신 생성을 중단할 수 있습니다. 다량의 설탕은 흥분 효과가 있지만, 소량의 포도당은 뇌가 사고 반응과 관련하여 새로 발견된 신경 전달 물질인 오렉신(페닐디히드로퀴나졸린)을 적시에 분비하도록 자극할 수 있습니다. 따라서 따뜻한 우유나 허브차에 꿀 몇 방울을 첨가하면 잠들기 전 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 2. 바나나 체중 감량을 위한 바나나는 실제로 세로토닌과 멜라토닌을 안정시키는 것 외에도 근육을 이완시킬 수 있는 "수면제"입니다. 또한, 바나나를 자기 전에 먹으면 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해 배변을 촉진할 수 있기 때문에 체중 증가를 일으키지 않습니다. 3. 따뜻한 우유 잠자리에 들기 전 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것은 예로부터 숙면에 도움이 된다고 알려져 왔습니다. 우유에는 아미노산과 같은 진정 효과를 발휘하는 트립토판이라는 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 걱정하지 마세요. 잠들기 전 우유를 마시면 살이 찌지 않을 뿐만 아니라 체내 칼슘도 보충할 수 있습니다. 4. 오트밀: 오트밀은 잠자리에 들기 전 섭취하면 좋은 음식으로 N-아세틸-5-메톡시트립타민이 풍부합니다. 작은 그릇의 시리얼을 끓여서 약간의 꿀과 섞으면 딱 맞습니다. 치아의 충치를 채울 수 있을 만큼 세게 씹어보세요. 체중 감량 효과도 있어요! 동시에 오트밀은 멜라토닌 생성을 유도할 수 있습니다. 작은 그릇에 오트밀을 많이 씹으면 효과가 더욱 좋습니다. 5. 통밀빵 잠자리에 들기 전 배가 고프고, 위의 방법으로도 만족할 수 없다면, 종종 잊고 있던 체중 감량 음식을 선택해보세요: 통밀빵과 토스트 한 조각, 짝을 이루는 음식 인체에 도움이 될 수 있는 차와 꿀을 함께 섭취하면 트립토판이 뇌에 도달하여 세로토닌으로 전환될 수 있도록 하는 인슐린을 분비합니다. 6. 감자 감자가 건강한 체중 감량을 위한 첫 번째 선택이라는 것은 누구나 알고 있지만, 숙면에도 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 수면을 유도하는 트립토판을 방해하는 산을 제거할 수도 있습니다. 이 효과를 얻으려면 구운 감자를 으깨서 따뜻한 우유에 섞으면 됩니다. 작은 구운 감자는 위장관에 큰 피해를 주지 않습니다. 대신 트립토판이 최면 효과를 발휘하는 것을 방해하는 산성 화합물을 제거합니다.
질문 3: 미용과 미용을 위해 무엇을 먹어야 할까요? 인생에는 맛있을 뿐만 아니라 미용, 미용 효과도 있는 고품질의 저렴한 음식이 많이 있습니다. 아름다움과 아름다움을 위해 먹는다. 피부를 아름답고 아름답게 유지하기 위해 무엇을 먹을 수 있는지 알려드리겠습니다. 쉽게 먹으면 아름다운 얼굴을 얻을 수 있습니다. 1. 체리 신선한 체리에는 설탕, 단백질, 베타카로틴, 철분 및 기타 영양소가 풍부하기 때문입니다. 철분은 소녀들을 장밋빛으로 보이게 하고, 베타카로틴과 비타민C는 모두 피부 미백에 필요한 물질입니다. 체리를 먹는 좋은 습관을 들이면 피부가 정말 섬세하고 탄력있게 될 수 있습니다.
2. 리치에는 설탕, 단백질, 펙틴, 비타민C 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 보충제를 섭취하면 피부가 좋아 보일 수 있습니다. 그러나 리치 자체는 따뜻한 음식이므로 너무 많이 섭취하면 변비를 일으키기 쉽습니다. 불 문제, 특히 여드름을 좋아하는 여성분들은 주목해주세요! 3. 구아바 구아바는 미백에 꼭 필요한 식품일 뿐만 아니라 과일에 비타민C, 과당, 포도당 등 많은 영양소가 풍부합니다. 비타민만 들어도 다른 과일에 비해 몇 배나 많은데, 아름다움을 사랑하는 여자들이 어찌 이 맛있는 과일을 놓칠 수 있겠습니까? 4. 토마토 슬리밍 효과만큼 미백 효과도 좋습니다. 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질도 풍부할 뿐만 아니라, 흰 피부를 갖고 싶다면 토마토를 꼭 먹어야 합니다! 신체에 필요한 영양분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 강력한 슬리밍 효과도 가지고 있습니다! 과일마다 미용 효과가 다릅니다. 다양한 과일의 효과. 피부보습 - 딸기, 키위, 레몬, 구아바, 사과, 파파야, 망고 등 피부 미백 및 미용 - 체리, 레몬, 사과, 아보카도, 토마토, 리치, 미용 및 해독 - 신진대사를 촉진하는 바나나, 사과, 파인애플 - 몸을 정화하고 균형을 유지하는 포도, 키위, 레몬, 오렌지, 자몽, 사과, 파인애플 - ―체리, 포도, 아보카도, 레몬, 딸기는 어떤 미인도 거부할 수 없는 항산화 및 미백 식품인데, 녹차: 녹차에는 다양한 건강 성분이 함유되어 있을 뿐만 아니라 항산화 기능도 강합니다. , 우리는 피부를 유지하기 위해 이 물질을 교묘하게 사용합니다. 우리는 또한 이 문제를 해결하기 위해 녹차에 의존할 수 있습니다. 과산화물은 피부의 처짐과 거칠기를 개선하여 피부를 더욱 하얗고 빛나게 만듭니다. 견과류 : 영양이 풍부한 견과류는 각종 비타민과 불포화지방이 풍부할 뿐만 아니라, 자외선에 대한 방어력이 강한 피부를 갖고 있으므로, 피부 트러블을 속부터 효과적으로 개선하려면 이 두 물질을 더 많이 섭취해야 합니다. 피부를 부드럽게 하고 주름을 예방하며 피부를 더욱 탄력있게 만들어줍니다. 똑똑한 여성이라면 무엇을 먹어야 피부를 아름답게 할 수 있는지 알아야 합니다. 위의 소개를 통해 다양한 과일의 미용 효과를 알고 계시나요? . 관련 권장사항: 피부를 아름답게 하기 위해 아침 식사로 무엇을 먹어야 할까요? 권장 자료: 전문가들은 실용적인 제모 방법을 권장합니다.
질문 4: 어떤 음식이 도움이 될 수 있나요? 피부를 가장 효과적으로 미백하는 방법 모직물이요? 아니요, 미백 마스크는 일주일에 2번입니다. 미백 마스크의 방법은 아침저녁으로 물, 백식초, 소금 = 9, 3, 1을 사용하는 것입니다. 또 다른 방법은 오이를 얇게 썰어서 사용하는 것입니다. 얇게 썰어서 5분간 담갔다가 꺼내어 15분 정도만 바르면 됩니다. 긴급 효과가 있습니다
만족하시면 입양해주세요
p>질문 5: 여성이 먹어야 할 아름답고 영양가 있으며 살이 찌지 않는 음식은 무엇입니까? 1: 우유 마시기 많은 사람들은 여름에 우유를 마시면 '더위'를 악화시키고 짜증을 유발할 것이라고 생각합니다. 실제로 여름에 우유를 마시면 '내부 열'을 얻을 뿐만 아니라 간화를 해독하고 제거할 수도 있습니다. 한의학에서는 우유의 성질이 약간 차갑고 음에 영양을 공급하고 열을 해독함으로써 "불을 제거"할 수 있다고 믿습니다. 또한 우유에는 최대 70% 정도의 수분이 함유되어 있어 여름에 땀을 많이 흘려 인체가 잃어버린 수분을 보충할 수도 있습니다. 우유를 얼음 조각으로 얼려 섭취하지 마십시오. 그렇지 않으면 많은 영양소가 파괴됩니다. 2: 충분한 수면을 취하고 늦게까지 깨어있지 마십시오. 특히 여름에는 더욱 그렇습니다. 그러나 전문 의사들은 여름은 정확히 23:00 이전에 잠자리에 드는 것이 가장 필요한 계절임을 모든 사람에게 상기시킵니다. 왜냐하면, 23시부터 오전 1시까지는 기(氣)와 혈액이 간으로 돌아가는 시간이기 때문이다. 잠을 자지 않으면 외부 기후 요인과 맞물려 간이 계속 일하도록 강요받는 시간이다. 아니면'은 여름에 특히나 뻔하다. . 더운 여름에 '더위를 없애는' 야채와 과일 3 : 딸기 딸기는 맛있을 뿐만 아니라 약효도 가지고 있습니다. 한의학에서는 열을 없애고 열을 내리게 하며 열을 내리게 하고 병을 없애는 효능이 있다고 믿고 있습니다.
4: 수박 수박은 성질이 시원하고 먹어도 자극을 주지 않으며, 칼륨염도 풍부해 체내 수분이 많아 체내 칼륨염 부족을 보충할 수 있다. 하지만 수박을 냉장고에 3시간 이상 넣어두지 않도록 주의하세요. 5: 콩. 콩은 음에 영양을 공급하고 염증을 줄이는 동시에 고온으로 인해 대량으로 소모되는 단백질을 보충할 수도 있습니다. 6 : 여주 남녀노소 유명 의사들은 여주를 여름철 더위를 없애고 체내 열을 제거하며 과민성 개선에 도움을 주는 최고의 식품으로 여겼습니다. 7: 토마토 일년 내내 볼 수 있지만 토마토는 여름에 가장 풍부하고 달콤하며 영양가가 가장 높습니다. 또한 열을 없애고 해독하며, 간을 진정시키고 불을 없애는 효능도 있습니다. 더 흥미로운 정보를 보려면 클릭하여 "레시피 포럼"에 입장하세요.
질문 6: 피부를 좋게 만드는 미용을 위해 무엇을 먹을 수 있나요? 연예인 미백 꿀팁 미백 음식을 먹어보세요
'얼굴 살리기' 활동만 충분히 하면 뽀얗고 예쁜 얼굴을 되찾을 수 있을 거라 생각하지 마세요. 아름다움은 언제나 내면에서 나옵니다. 다이어트는 미백 과정에서 절대적으로 없어서는 안 될 연결고리입니다. 비타민C, 단백질과 미네랄, 비타민A는 모두 피부 미백을 위한 고품질 영양공급원입니다. 따라서 이러한 성분이 함유된 과일이나 채소를 섭취할 때에는 생으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 비타민 A가 풍부한 음식은 기름으로 조리할 수 있어 흡수에 더 좋습니다.
레몬 : 레몬은 비타민C가 풍부해 뷰티업계에서는 미백 스킨케어 제품의 중요한 성분으로 꼽히고 있으며, 특히 여름에 출시되는 미백 스킨케어 제품에는 레몬이 빠질 수 없는 주역이다. 피부미백에 있어 참으로 독보적인 제품임을 알 수 있습니다. 레몬에는 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 비타민 A, B1, B2, PP도 함유되어 있어 미백 효과가 있을 뿐만 아니라 피부에 형성된 멜라닌을 미백 효과도 있습니다. PP 성분은 강력한 수렴성과 항균 효과를 가지고 있습니다. 아침에 레몬물 한 잔을 마시면 체내의 독성 물질을 배출하는 것 외에도 자연적인 피부 미백 효과가 있으며 얼굴의 주근깨를 없애는 데 도움이 됩니다.
식초 : 식초에 대두 250g을 넣고 15일 동안 담가두면 하루 10캡슐을 섭취하면 피부 속 멜라닌을 옅게 만들 수 있다.
요구르트 : 요구르트에는 다양한 비타민이 함유되어 있는데, 그 안에 들어 있는 비타민C는 멜라닌 생성을 줄여 피부를 하얗게 유지시켜준다.
흰목이버섯: 피부를 하얗게 만들어 줄 뿐만 아니라 몸의 독소를 제거하는 데도 도움이 됩니다. 많이 먹어도 아프지 않습니다.
연예인은 패션 리더일 뿐만 아니라 피부관리 전문가이기도 하다. 그들이 피부 미백 문제를 어떻게 다루었는지 듣고 영감을 받았나요?
장매기
타고난 피부가 아무리 좋아도 관리가 필요한 그녀.
"보통 미용실은 안 가고 스킨케어만 해요. 피부 관리에 레몬 등 피부를 맑고 하얗게 만들어주는 과일을 활용하는 걸 좋아해요. 과일, 꿀, 달걀 흰자로 만든 페이셜 마스크에 첨가하면 색소를 밝게 해주는 일부 허브 주스가 미백 효과가 더 좋습니다.”
Qu Ying
어떤 유형이든 상관 없습니다! 피부가 건조해지면 먼저 수분을 보충해야 합니다.
"봄, 여름에는 보르게세 씨머드 마스크를 즐겨 사용하는데, 피부에 수분을 채워줄 뿐만 아니라 햇빛에 노출된 후 피부의 색소침착을 완화시켜 피부를 하얗고 투명하게 만들어줍니다."
Zhou Xun
미백에 소홀하지 마세요!
하얀 피부를 유지하려면 사계절 자외선 차단은 필수다. "한여름뿐만 아니라 햇빛에 노출된 하루 뒤에는 집에서 얼굴에 얼음을 발라서 얼굴 진정과 보습을 한번에 할게요. 동시에 화장을 하는 것보다 지우는 것이 더 중요하다고 생각해요. .이것도 피부를 깨끗하고 투명하게 만드는 좋은 방법이에요.”
홍타오
비타민C와 비타민E는 미백에 좋은 도움을 줍니다.
“저는 남쪽에서 자라서 국을 좋아해서 시간이 날 때마다 미용국을 끓여서 위로를 하곤 합니다.
제가 가장 좋아하는 미백백선국 중 하나를 소개해드릴게요! 이 수프를 정기적으로 마시면 몸이 하얗게 될 뿐만 아니라 장미빛으로 변할 것입니다!
재료 : 눈배 2개, 흰버섯 3~4개, 대추 5개, 흑설탕 적당량
준비방법 : 눈배 껍질을 벗겨 심은 후 흰버섯은 물기를 빼주세요 줄기를 제거하고 붉은 대추의 심을 제거하고 물을 넣고 2시간 정도 끓인다.
세실리아 청
보습과 수분을 가두는
게다가 보습, 세실리아 청은 미백과 자외선 차단에 가장 신경을 쓰는데요, 미백과 보습은 계절에 상관없이 주의해야 하며, 겨울철에도 야외 활동 시나 컴퓨터 앞에선 미백용 자외선 차단제를 소홀히 바르면 안 됩니다. "Cai Zhi는 일찍 자고 일찍 일어나고 비타민 C가 함유된 음식을 더 많이 섭취하는 것이 모두 피부를 미백하는 좋은 방법이라고 믿습니다.
Xu Jinglei
피부에는 세심한 관리가 필요합니다. . !
“어렸을 땐 피부가 까매졌는데, 크면서 관리를 많이 해서 하얗게 됐어요. 여름에는 자외선 차단제를 사용하기 싫어하는데, 끈적거리는 느낌이 너무 강해요. 하지만 피부가 어두워지는 것을 방지하기 위해 자외선 차단제 대신 아이솔레이션 크림을 바르고 효과도 아주 좋습니다. 태닝이 두렵다면, 햇빛에 노출된 후 토너를 화장솜에 묻혀서 30분 정도 놔두면 피부 손상을 완화하고 쉽게 어두워지는 것을 방지할 수 있습니다! ”
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홈메이드 진주 보습 및 미백 피부 비법
1 진주가루를 꿀에 섞어서 매일 아침 따뜻한 물과 섞어서 공복에 마시면 몸의 독소를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 장기간 섭취 시 피부에 수분을 공급하고 미백 효과가 있습니다.
2. 밤에는 스킨크림과 섞어서 사용하면 피부의 유분 분비를 조절해주며 효과적인 미백효과를 주는 영화배우 우비홍
3. 나만의 진주식초를 만들어 마시고, 진주가루가 녹을 때까지 기다린 후, 따뜻한 물 반컵에 소량씩 넣고 꿀음료에 섞어주세요. ...gt;
질문 7: 무엇을 먹어야 할까요? 양배추, 양파, 무는 멜라닌을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 과일, 딸기, 키위 등 비타민C가 풍부한 식품도 자외선을 차단해주는 천연식품이다. 피부를 하얗게 만드는 가장 간단하고 편리하며 저렴한 방법은 물을 더 많이 마시는 것입니다. 세포 속 수분은 각종 기관의 정상적인 작동을 도울 수 있을 뿐만 아니라 체내의 오래된 노폐물을 제거하고 신진대사를 돕고 피부 밑바닥의 멜라닌 증식으로 인한 문제를 치료할 수도 있습니다. 세포 대사를 통해 더 빨리 제거되며 표피 세포가 체내에서 자연적으로 수분을 보충할 수 있어 스킨케어 제품보다 훨씬 효과적입니다.
질문 8: 피부를 미백하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있나요? 제가 말씀드리고 싶은 것은 피부를 미백하려면 비타민E가 풍부한 음식을 섭취해야 한다는 것입니다. 왜냐하면 비타민E는 항산화 효과가 강하고 활성산소를 제거할 수 있으며 활성산소 제거에 더 좋기 때문입니다. 곡류, 밀배아, 면실유, 호박, 푸른 잎 채소, 달걀 노른자, 견과류, 메밀, 양배추, 바나나, 콩나물, 동물의 간 등을 포함한 육류 및 유제품에 널리 분포되어 있으며 비타민E가 풍부합니다. 비타민E를 너무 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않기 때문에 개인적으로 레몬수를 마시면 미백 효과를 얻을 수 있다고 생각합니다.
질문 9: 미용과 노화 방지에 사용할 수 있는 음식은 무엇인가요? 브로콜리.
추천 이유: 브로콜리는 항산화제인 비타민C와 카로틴이 풍부하여 과학자들에 의해 최고의 노화 방지 및 항암 식품으로 확인되었습니다.
2. 겨울멜론
추천이유 : 겨울멜론에는 비타민C가 풍부하여 피부의 콜라겐과 탄력섬유에 좋은 보습효과가 있습니다.
정기적으로 섭취하면 초기 주름 형성을 효과적으로 방지하고 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들 수 있습니다.
3. 양파
추천 이유 : 양파는 혈액을 깨끗하게 하고 콜레스테롤을 낮추며 노화를 방지하는 효능이 있습니다.
4. 생선
추천 이유 : 생선은 영양가가 매우 높습니다. 생선을 정기적으로 먹는 아이들은 더 빨리 성장하고 발달하며 더 나은 지능을 갖게 됩니다. 정기적으로 생선을 먹는 사람들은 더 건강하고 오래 산다. 생선 고기에는 엽산, 비타민 B2, 비타민 B12 및 기타 비타민이 함유되어 있어 위장에 영양을 공급하고 강화하며 열을 제거하고 해독하며 기침을 완화하고 기(氣)를 감소시킵니다.
5. 두부
추천 이유 : 두부는 매우 좋은 단백질 공급원입니다. 동시에, 콩 식품에는 이소플라본이라는 화학 물질이 포함되어 있어 강력한 에스트로겐이 이동하는 공간을 줄일 수 있습니다. 유방암 발병이 걱정된다면 콩류를 정기적으로 섭취해 보세요.
6. 양배추
추천 이유 : 양배추도 잡화채소로 비타민C와 섬유질이 풍부해 위장운동을 촉진하고 소화기관을 젊게 유지해준다. 활력을 주고 해독에 도움을 줍니다. 7. 사과
추천이유 : 셀룰로오스, 비타민C, 설탕이 함유되어 있어 피부 발진을 예방하고 윤기있는 피부를 유지시켜준다.
8. 우유
추천이유 : 비타민D와 칼슘이 함유되어 있어 뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다.
9. 미네랄 워터
추천 이유 : 피부를 부드럽고 섬세하며 희게 만들어주고 소화와 해독을 돕고 담즙 분비를 촉진합니다.
10. 딸기
추천 이유 : 딸기는 과즙이 풍부하고 맛있을 뿐만 아니라 인체 건강에도 큰 이점을 제공합니다. 딸기는 피부결을 개선하고 설사를 완화하며 간 및 요로 질환을 완화할 수 있습니다. 동시에 딸기는 잇몸을 강화하고 호흡을 상쾌하게 하며 목에 수분을 공급할 수도 있습니다.
11. 조개류
추천 이유 : 비타민 B12가 함유되어 건강한 피부에 도움을 주고 피부 탄력과 윤기를 유지시켜 줍니다.
12. 토마토
추천 이유 : 암 예방, 식욕 증진, 활력 증진, 피부 미백.
13. 시금치
추천 이유 : 빈혈을 예방하고 체질이 튼튼하며 피부가 좋아진다. 해독, 시력 보호, 기분 안정에 도움이 됩니다.
14. 오렌지
권장 이유: 암 예방을 위해 중간 크기의 오렌지는 하루에 필요한 비타민 C를 공급할 수 있습니다. 박테리아에 대한 신체의 저항력을 향상시킵니다. 오렌지는 신체의 건강에 해로운 활성 산소를 제거하고 종양 세포의 성장을 억제할 수 있습니다.
15. 밀배아
추천사유 : 흡수가 잘 되기 때문에 대장암, 직장암 발병률을 줄일 수 있다. 맥아 자체는 맛이 없으므로 시리얼에 뿌리거나 요구르트에 첨가하여 드셔도 좋습니다. 최근 몇 년 동안 과학자들은 연구와 탐구를 통해 다음과 같은 음식 중 두 가지를 매일 먹으면 체력을 강화하고 노화를 지연시킬 수 있는 몇 가지 음식을 소개했습니다.
16. 참치
추천 이유 : 참치 지방산은 혈압을 낮추고 뇌졸중을 예방하며 편두통을 억제하고 습진을 예방 및 치료하며 건조한 피부를 완화시키는 효과가 있습니다.
17. 요거트
추천 이유 : 요거트는 소화에 도움을 줄 뿐만 아니라 장내 감염을 효과적으로 예방하고 신체의 면역 기능을 향상시킬 수 있다. 일반 우유에 비해 요구르트는 지방 함량이 낮고 칼슘 함량이 높으며 비타민 B2가 풍부하여 인체에 큰 이점을 줍니다.