건위
현재 사람들의 생활수준이 크게 높아져 일상생활의 음식은 정곡과 육류를 위주로 하고, 음식 속 섬유소 함량이 낮고, 음식물은 위 내 소화 속도가 느려 위 내 체식을 일으키기 쉽다. < P > 유자에는 일정한 식이섬유가 함유되어 있다. 식사 후 적절한 식유자는 위 안의 섬유량을 증가시킬 수 있고, 섬유소는 위 안에서 물을 많이 흡수하여 위산의 분비와 위벽의 움직임을 촉진시켜 음식의 소화를 가속화하고, 위소화를 개선하는 효능이 있다. < P > 심혈관질환 예방 < P > 중장년층에게 가장 무서운 것은 신체의 질병, 특히 뼈와 심혈관질환 (예: 당뇨병, 고혈압, 골다공증 등) 이 심각한 질병이 아니라 난치성 만성병, 중장년층의 삶의 질에 심각한 영향을 미치는 것이다. 자몽에는 대량의 칼륨 이온이 함유되어 있어 체내 침투압을 조절하는 중요한 이온, 특히 심혈관 질환에서 고혈압 조절에 중요한 역할을 하며 체내 이온의 균형을 조절하고 혈관 내 나트륨 이온의 농도를 낮추며 혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방할 수 있다. < P > 미용양안 < P > 사람의 생존과 활동은 모두 대량의 능력 공급을 필요로 한다. 이 에너지의 주요 원천은 체내 유기물의 분해대사로, 이 과정에서 대량의 에너지를 방출하지만, 유기물의 산화분해도 대량의 자유기반을 만들어 낼 수 있다. 의학계는 이미 자유기반이 인체의 만병의 원천이자 인체 노화의 주요 요인이라는 것을 증명했다. 유자 중 비타민 c 함량이 많은 비타민 c 는' 비타민 c 보물 창고' 라고 불리며, 비타민 c 는 강한 항산화 작용을 가지고 있어 체내의 자유기반을 효과적으로 식별하고 제거하며 노화를 늦추며 주로 장기와 피부의 노화 방지에 나타난다. < P > 유자에는 비타민 P 도 많이 함유되어 있으며 비타민 P 는 피부의 모공을 강화하는 기능을 갖추고 있으며 피부의 손상된 조직을 복구하는 데도 도움이 되며, 여성은 유자를 자주 먹으면 모공을 줄여 피부를 더욱 윤기 있고 자연미가 있다. < P > 당뇨병 치료 < P > 당뇨병은 현재 생활에서 쉽게 앓고 있는 만성병 중 하나로, 기체 내부의 호르몬 분비 이상, 음식물 중 당류 섭취가 너무 많아 혈액에 당분이 다량 존재하게 된다. < P > 현대의학은 유자에 인슐린 성분이 풍부해 식후에 인슐린의 효능을 발휘하고 혈압을 낮추는 작용이 있다는 것을 확인했다. < P > 증강체질 < P > 인체의 주요 구성은 뼈와 대량의 단백질로, 35 세 이전에는 뼈의 중칼슘 성장 단계였고, 34 세 이후에는 칼슘의 손실 단계였으며, 체내의 단백질은 더욱 시시각각 쇄신하고 대사한다. 유자에는 특정 단백질과 아미노산이 함유되어 있어 유자를 먹으면 아미노산을 보충하고 체내 단백질의 합성, 특히 면역기능이 있는 단백질을 촉진시켜 기체의 체액 면역 기능을 강화하고 질병의 침입을 줄일 수 있다. < P > 유자에는 비타민 C 도 다량 함유되어 있어 칼슘과 철분 흡수 촉진제로 음식물 중 칼슘과 철분 흡수를 강화시켜 젊은 칼슘 골봉의 증가와 중장년층의 칼슘 유실 완화에 어느 정도 도움이 되며 골다공증 예방에 도움이 된다. < P > 항균소염 < P > 사람은 항상 대량의 균류가 존재하는 환경에 처해 있어 외상과 피부 손상이 발생하면 균류에 쉽게 침입하여 염증을 일으킬 수 있다. < P > 유자껍질에는 아노신과 헤스페리틴이 함유되어 있는데, 이 두 성분 모두 균류에 어느 정도 억제작용이 있다. 특히 생활에서 흔히 볼 수 있는 황금색 포도상구균, 대장균, 이질균, 장티푸스의 억제작용이 매우 강하며 유자가죽 거품이 있어야 하는 물은 살균 소염을 할 수 있다. < P > 거담제 진기침 < P > 소매의 겉껍질은 바로 한약화오렌지를 자주 쓰는 것이다. 그 중 레몬렌과 파렌이 들어 있어 흡입하면 호흡기 분비물이 변질되어 가래액 배출에 도움이 되고 가래 제거에도 도움이 되며, 거담진기침 작용이 좋아 노년 만성 기침과 허한성 가래를 치료하는 좋은 제품이다.
많이 먹으면 무슨 해로울까
치아 손상
자몽에는 치아와 직접 접촉하는 다양한 산성 물질이 들어 있어 치아 표면의 점막에 약간의 자극을 주어 치아를 시큼하게 만들고 치아를 손상시킬 수 있다.
위장불편함
유자는 한성 과일이며 유자에는 위장에 자극적인 산성 물질이 들어 있다. 유자를 많이 먹으면 위장이 차가워질 뿐만 아니라 위장에 약간의 자극을 줄 수 있어 위추위, 장 장애가 발생할 수 있으며, 상황이 심각하면 위장염도 일으킬 수 있다.
복통 설사
유자는 냉성과일에 속하며 수분도 풍부하다. 유자를 많이 먹으면 복통, 설사 등 증상이 나타나 신체적인 불편함을 초래할 수 있다. 특히 위장이 좋지 않거나 비장이 설사하는 사람들에게는 유자를 많이 먹으면 위장이 더 허약해지고 설사 증상이 가중된다.
메스꺼움 구토
유자는 산성이 있고 차가운 과일에 속하므로 유자를 많이 먹으면 역산, 메스꺼움, 구토 등 위가 불편할 가능성이 높다. < P > 간 해독에 영향을 미침 < P > 유자에 들어 있는 생물활성물질은 효소가 체내에서 작용하는 역할을 어느 정도 방해하며 간 해독 능력에 어느 정도 영향을 주며 간은 인체의 주요 해독기관이므로 신체 건강에 해를 끼치지 않도록 영향을 받아서는 안 된다.
하루에 자몽을 얼마나 먹을지
하루에 자몽 2 그램을 먹는 것이 적당하다. < P > 앞서 유자를 많이 먹으면 몸에 해롭다고 언급했지만, 유자를 적당량 먹는 것은 몸에 좋다. 일반적으로 하루에 2 그램의 유자, 즉 유자 2 ~ 3 판을 먹으면 인체의 수요를 충족시킬 수 있다.