임신할 때 살이 쪄서 공이 되어 원래 키가 작아요. 나는 몸무게가 몇 킬로그램이나 되지 않았지만, 나를 아는 모든 사람들이 나를 보고 말했다. "너 왜 이렇게 뚱뚱해? 이 아기는 태어날 때 매우 크다. 조산사와 간호사를 포함한 모든 사람이 틀렸다. 아기는 6 근 2 근 이상이고, 나는 정말 뚱뚱하다. 웃기는 것은 남편과 나는 아이를 낳은 지 거의 4 개월 만에 바닥 타일을 사러 간다는 것이다. 마누라가 말했다, 언니, 너 임신했니? 적어도 4 ~ 5 개월은 된 것 같습니다. 나와 남편은 울지도 못하고, 내가 태어난 지 거의 4 개월이 지났는데, 그냥 늦추지 않았다고 말했다. 나중에 아버지는 심장병으로 갑자기 돌아가셨다. 그 해 그는 겨우 55 세였다. 나는 날씬하지 않으면 살이 빠진다. 아기가 6 개월 동안 임신 전 체중을 회복했다. 나는 체중이 가볍지 않지만 다른 사람들은 내가 뚱뚱하지 않다고 말한다. 내 실제 체중은 보기보다 10 킬로그램 더 무겁다. 이 사진은 우리 아기가 6 개월 동안 찍은 것으로 사촌 동생의 혼전 파티에 참석했다. 산후 반년 회복을 목격했습니다.
안녕, 마보, 내가 너에게 이야기를 하나 들려줄게. 내가 어떻게 다이어트를 했는지 알 수 있을 거야.
나는 임신했을 때 겨우 88 근이었다. 처음에 나는 내가 너무 날씬해서 살을 찌워야 한다고 생각했다. 결국 나는 임신했다. 병원에 가서 임신을 했더니 쌍둥이가 임신한 것을 발견했다. 나는 매우 행복하고 체중도 늘었다.
임신 내내 나는 40 여 근이나 살이 쪘다. 하루에 대여섯 끼를 먹었더니 거의 금방 배가 고프다.
결국 나는 아기 두 명을 낳는 데 성공했다. 그런데 문제가 생겼어요. 아이를 낳고 몸무게 120 근을 마치고 배가 튀어나오는 것을 보고 걱정이 됩니다. 나는 내가 예전의 모습으로 돌아갈 수 없을까 봐 두렵다.
앉은 달부터 물을 많이 마시고 기름진 것을 먹지 않는 것이 가장 중요한 것은 모유수유다. 이것이 최고의 효과이기 때문입니다.
달맞이 후, 나는 100 근까지 살을 빼는데 성공했다. 그 이후로, 나는 세 끼 식사, 특히 물 보충을 계획하여 우유를 아이들에게 만족시키기 시작했다.
결국 92 근으로 줄어 예전의 모습으로 돌아왔다. 요점은 모유 수유, 물 많이 마시고 기름진 음식을 적게 먹는 것이다.
살이 30 근이나 쪄서 모유수유라서 많이 먹고 천천히 날씬해요. 두 달 동안 열 근이 빠졌다. 나중에 출근했는데, 조금 적어서 2 년이 지나서야 회복되었다.
첫째, 산후 다이어트는 과학적이어야 한다. 산후 다이어트를 하지 마세요. 너는 몸이 회복될 때 과학적이고 점진적으로 다이어트를 해야 한다.
일상 음식은 격리해야 하고, 운동은 견지해야 하며, 강도는 높아서는 안 된다. 필요한 경우 보디 빌더와 상담할 수 있습니다.
둘째, 다이어트는 반드시 아기의 모유 수유를 돌봐야 한다. 보통 아기는 한 살 전에 모유 수유를 하기 때문에 유모도 아기의 모유 수유 문제를 돌봐야 한다.
우리는 수유기에 젖이 자주 새는 것을 안다. 가끔 젖이 스스로 떨어지는 경우가 있기 때문에 다이어트 운동은 이 문제에 주의해야 한다!
아이가 젖을 뗀 후 운동을 자주 해서 살을 빼는 것이 좋다!
셋째, 음식은 따라가야 하고, 다이어트는 합리적이어야 하며, 근익에 급해서는 안 되고, 다이어트, 운동, 음식 3 의 결합이 필요하다. 다이어트를 위해, 몸에 영향을 미치기 위해, 영양을 맞추기 위해, 자주 운동하기 위해 차근차근 할 수 없다.
위의 관점은 참고용으로만 제공된다!
본인의 순 키 169 cm, 임신 전 몸무게는 약 103 kg 입니다.
나는 농담을 두려워하지 않는다. 나는 먼저 차에 올라타고 표를 샀다.
웨딩사진은 내가 임신한 지 3 개월 만에 찍은 것이다. 나의 몸매는 전혀 P 가 아니라 나의 원래 몸매이다. 얼굴형이 볼의 라인을 잃었나 봐요.
임신 기간 동안 살이 37 근 정도 쪘어요. 배송 전에 제가 달아 봤어요. 140 근이에요.
9 월 말에 태어났고 임신 후기에는 여름이었다. 나는 매일 오후에 차가운 음료를 한 잔 마시고 밤에는 요구르트 한 잔을 마신다. 나는 정말 뚱뚱하다.
임신 기간 동안 위장불량반응도 없고 먹지도 마시지도 않는다. 나는 정상적으로 먹고 마시며 다리도 붓지 않았다.
이 사진은 임신 39 주 때 찍은 사진입니다. 저는 39 주 02 에서 태어났습니다.
우리 아기는 7 근 9 근이다. 갓 아기를 낳고 몸무게 130 근에 배가 5 월 임신처럼 불룩하다.
내가 달에 앉았을 때 10 의 날씨를 기억하고, 매일 밤 머리부터 발끝까지 땀이 많이 나서 베개 이불이 젖었다. 이후 검사 결과 임신기 나트륨 유지로 인한 것으로 밝혀졌으며, 산후 체내에 저장된 대량의 수분이 점차 배출된다.
모유 수유는 아이에게 주는 주요 방법으로 밤에 자기 전에 분유 한 병을 씻는다. 아이가 달래기 어려워서 밤에 울면 나도 잘 수 없다. 출산 후 42 일 동안 신체검사를 받으러 갔을 때 이미 1 1 월, 옷 무게 126 근에 들어갔다.
출산 후 몇 달 동안 허리 엉덩이 둘레의 변화로 바지가 없어 입지 않고 산 바지는 모두 2' 5 허리 둘레입니다.
양순의 장점은 출산 후 매일 제때에 위를 마사지하고 자궁 수축을 촉진할 수 있다는 것이다. 산후 두 달부터 윗몸 일으키기 수십 개를 한다.
나는 오후에 팥국 한 그릇을 제외하고는 하루에 세 끼만 먹는다. 저녁에 배가 고플 때 봉지 작은 빵을 먹고 허기를 채우다.
이렇게 7 개월이 되자 아이는 젖이 영양이 부족해 젖을 떼었다.
젖을 뗀 후 몸무게 100 근.
이 사진은 젖을 뗀 후 남편 기숙사에서 찍은 것이다.
지금까지 10 년이 지났는데, 나의 체중은 여전히 102 근 정도이고, 나의 체질량지수는 18 정도이다.
임신 전 옷과 바지를 모두 입을 수 있어 허리둘레와 엉덩이 둘레가 모두 원래 값으로 돌아갔다.
나를 만나는 모든 사람은 내가 날씬하고 몸매가 좋다고 말한다.
예쁜 옷을 입고 문을 나서서 여러 바퀴를 돌았다.
비결은 세 끼를 정상적으로 먹고, 간식을 먹지 않고, 과일을 먹지 않는 것이다.
세 끼 이상 먹어도 살이 찌지 않는다. 인체가 매일 소모하면 살이 찌지 않기 때문이다.
체중이 증가한 모든 사람들은 매일 소모량이 섭취량보다 훨씬 적다.
입을 다물고 다리를 벌리는 것이 몸을 튼튼하게 하는 가장 중요한 요소라는 말이 있다.
임신 전 169,120kg, 출산 전180kg, 퇴원 후150kg, 지금/Kloc
나는 체중이 50 킬로그램 늘었다. 지난번에 아이를 낳기 전에 나는 불렀다. 165 근으로 기억합니다. 아이를 낳은 후, 나는 양수와 태반 등을 보충했다. 줄곧 10 근이 없다. 산후 무게를 재어 깨어나 손가락을 입에 머금고 그렇게 많이 먹고 40 여 근을 먹어서 내 몸을 눌렀다. 결혼하기 전에, 나는 체질이 특히 좋아서 쉽게 흡수할 수 있는 그런 사람이다. 예를 들어 나는 낮에는 간식을 먹지 않고, 음료수도 마시지 않고, 저녁도 먹지 않는다. 나는 이렇게 한 달 동안 이렇게 유지해야 한 근이 빠질 수 있는데, 이것은 역시 좋은 시기이다. 한번은 내가 저녁을 참지 못하고 밥 한 그릇을 먹었는데 효과가 매우 두드러졌다. 다음날 분명히 자라서 흡수성이 그렇게 좋아서 저녁을 먹을 때마다 운동장에서 5 킬로미터를 뛰어야 한다. 제가 여태까지 날씬해 본 적이 없을 때, 저는 표준몸매 출신이었습니다.
임신 기간 동안 아이가 내가 집중하는 훌륭한 전통을 이어받을 줄은 몰랐다. 임신 2 개월, 중등빈혈은 몇 분만 걸으면 기절하기 때문에 임신기가 계속 침대에 누워 있다. 오랫동안 활동하지 않아서 처음 태어났을 때 고통스러웠나 봐요. 아이를 낳고 나서 아이를 낳은 지 1 년이 지나서야 회복이 느껴지기 때문에 임신기가 가능하다면 운동을 꾸준히 하는 것이 생산에 좋을 뿐만 아니라 출산 후 회복도 쉽다고 조언합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 출산명언)
나는 이미 2 년을 낳았다. 자기가 아기를 낳았기 때문에 아기는 밤에 자주 일어나는 등등. 피곤해서 병원에 갈 시간이 없어서 가벼운 빈혈도 있고 운동도 별로 안 했어요. 이제 갓 아기를 낳은 것에 비해 몸무게가 10 근 떨어졌고, 아직 30 여 근이 더 분투해야 한다. 출산 후 일정 기간 동안 낙차가 커서 다소 억압을 느낄 수 있다. 그러나, 내가 이 시간 동안 운동을 시작하기로 결정한 이후로, 아이는 줄곧 가지고 있다. 나는 매일 그를 데리고 운동하러 나갔는데, 기분이 좋아지고 몸이 훨씬 편해졌다. 비록 내가 아직 완전히 회복되지는 않았지만, 너는 견지해야 한다. 내가 두 달 동안 버티면, 내가 돌아와서 내가 얼마나 살이 빠졌는지 알려줄게. [치아]
임신 내내 체중 증가 17 근, 출산 후 4 일째 되는 날 살이 빠졌다 14 근. 어제 무게를 재러 가서 20 근을 뺐다. 오늘은 앉은 달의 16 일입니다.
160 의 아이는 임신 92 년차 생산 당시 몸무게가 23 킬로그램 늘었다 ... 주변 친구들에 비해 임신 내내 살이 찌지 않았다 ... 왜냐하면 그들은 기본적으로 40kg 이상 살이 찌기 때문에 너무 뚱뚱하지 않는 것이 좋다. 내가 빨리 회복되기 때문에 달이 태어난 후 회복된 것은 이전과 같지만 살을 빼려고 노력해야 한다 ...
임신 전 저는 106 입니다. 임신 후 출생 160. [눈물] 나는 54 근이나 뚱뚱해졌다! 얼마나 무서운 숫자인가. 아이는 한 살 때부터 다이어트를 시작했는데 지금은 106 으로 돌아온다. 오늘 슈퍼마켓에서 한 지인을 만나 살이 많이 빠졌다며 나를 기쁘게 했다.