달이 태어난 지 얼마 안 되어 만들 수 있는 음식.

앉아 있는 동안 엄마들은 음식에 각별한 주의를 기울여야 하지만, 가족과 완전히 헤어져야 한다는 뜻은 아니다. 사실, 앉아 있는 동안 엄마들도 집에서 맛있는 요리를 즐길 수 있다.

시금치를 튀기다

시금치는 비타민과 엽산이 풍부해 조리 시간이 짧으면 보존할 수 있다.

토마토달걀볶음

이 요리는 색채가 매력적이고 맛이 신선하며 토마토도 식욕을 돋우는 작용을 한다. 계란으로 볶으면 더욱 영양가가 있다. 하지만 기름을 적게 넣고 식감을 담백하게 유지하는 것을 잊지 마세요.

흰 무를 튀기다

백무는 먹으면 약간 자극적이지만 산후 배기의 좋은 제품이다. 엄마들은 적당히 먹을 수 있다.