임신했을 때 바닷가재와 새우꼬리를 먹을 수 있나요?
임신기에는 이런 것들을 만지기에 적합하지 않을 수 있습니다. 알레르기가 생기기 쉬우므로, 생냉한 음식을 먹기에는 너무 많은 주의를 기울여야 합니다. 하지만 알레르기가 없다면 먹을 수 있습니다.
임신은 어떤 음식을 먹기에 적합합니까?
1. 신선한 과일과 채소는 임산부의 비타민 A 와 C, 칼슘, 철분에 대한 수요를 충족시킬 수 있다.
2. 잡곡을 많이 먹고, 정미, 국수를 적게 먹고, 조당의 비타민과 단백질은 모두 쌀이고, 면이 많다.
3. 곡류와 땅콩을 많이 먹는다. 단백질, 비타민 B, 비타민 B, 칼슘이 함유되어 있다.
아연, 마그네슘, 요오드, 구리 등과 같은 미량 원소를 보충하는 데 더 많은 관심을 기울이십시오. 콩류, 곡류, 채소 중 철, 아연 등 영양성분이 높고 다시마는 요오드가 높다.
임신은 영양을 보충해야 하지만 영양 방면에서도 합리적으로 보충해야 한다. 균형 잡힌 영양을 보장하는 것이 필요하다. 과잉 보충은 불리할 수 있다. 매운, 생추위, 절임, 알코올이 함유된 음식도 먹으면 안 됩니다. 너무 달콤한 음식은 먹어서는 안 된다. 임산부가 당뇨병에 걸릴까 봐 두렵다. 고지방 음식도 먹기에 적합하지 않다. 임산부에게 자신이 임신했다고 생각하지 말고 먹고 싶은 대로 먹어라. 이것은 음식 금기이다.