줄넘기를 먼저 말하다. 이런 방법은 매우 안전하지 않다. 만약 네가 이런 작업을 하고 있다면, 네가 즉시 멈추는 것을 건의한다. 이렇게 하면 결석을 배출할 수 없을 뿐만 아니라, 오히려 병세를 가중시킬 수 있다. 왜냐하면 네가 줄넘기를 할 때 결석도 위아래로 움직이기 때문이다. 결석의 위치가 바뀌면 신장에 2 차 손상을 입힐 수 있다.
계단을 오르는 등의 동작도 있고 많이 하지 말 것을 제안한다. 이 방법들은 결석의 배출에 일정한 영향을 미친다. 만일 결석이 돌진하면 신장을 다칠 수도 있고, 결석이 신장을 터뜨릴 수도 있다면, 상황은 더욱 악화될 것이다.
그러니 과학적 근거가 없는 이런 행동은 하지 마세요. 신장결석이 정말 생기면 정규병원에 가서 검진하고 의사의 지시를 따라야 한다. 평소 물을 많이 마시는 습관을 길러 볼 수 있다. 물을 많이 마시면 신체의 신진대사가 빨라지고 체내의 불순물, 더러움, 결석을 몸 밖으로 배출해 결석이 늘어나는 것을 막을 수 있기 때문이다.
또 다른 것은 아침을 먹는 것을 기억하는 것이다. 어떤 젊은이들은 늦게 일어나서 늘 아침을 먹지 않는다. 그들은 아침을 장기간 먹지 않으면 신장결석을 일으킬 수 있다는 것을 모르기 때문에 아무리 바쁘더라도 건강을 위해 아침을 먹는 것을 잊지 마세요. 좋은 식습관은 매우 중요하며, 느끼하고 콜레스테롤이 높은 음식은 가급적 피해야 한다. 이렇게 하면 결석의 형성을 가중시킬 수 있다.