많은 사람들이 날씬한 몸매를 희망합니다. 인생에서 체중 감량을 달성하는 방법은 다양하지만 실제로는 차를 마시는 것으로 체중 감량을 달성할 수 없습니다. 차는 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 아래에서 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 흑차
흑차는 발효 과정에서 푸놀(Punol)이라는 성분이 생성되기 때문에 복부 지방의 증가를 억제하는 데 상당한 효과가 있습니다. 지방 축적을 방지하려면 매일 1.5리터의 강한 양조 차를 마셔야 합니다.
2. 연잎차
연잎은 예로부터 체중 감량에 좋은 제품으로 여겨져 왔습니다. 해독, 신체의 노폐물과 독소를 신속하게 배출하고 뱃속에 과도한 지방이 축적되는 것을 줄이고 뱃살을 줄이는 역할을 할 수 있습니다. 연잎차를 만들 때 주의할 점은 진한 차로 하루 6번씩 마셔야 하며, 변비 증상이 있는 사람은 하루 4포를 공복에 마시는 것이 가장 좋다.
3. 보이차
보얼차에는 원래 지방을 분해하는 리파아제가 함유되어 있어 소화와 뱃속의 지방 소모를 촉진할 수 있으며, 보이차를 마시면 됩니다. 또한 위장에 영양을 공급하고 위장의 아름다움을 향상시킵니다. 그러나 보이를 끓일 때에는 뜨거운 물을 끓이는 것에 주의해야 하며, 첫 번째 국물에는 불순물이 많기 때문에 첫 술은 마시지 않는 것이 가장 좋다. 식사 후 30분 후에 마시면 위장에 피로가 생기지 않습니다.
4. 두충차
두충은 한약재의 일종으로 차로 마시면 한방의 효능을 발휘하고 단백질 분해를 촉진할 수 있습니다. 그리고 신체의 신진 대사는 신체의 과도한 지방을 소비하고 뱃살을 감소시킵니다. 두충차를 만들 때 주의할 점은 두충차를 85도 정도의 온도에서 우려낸 후 뚜껑을 덮고 5~15분 정도 끓인 후 한 달 동안 마셔야 셀룰라이트 제거와 체지방 감소에 도움이 됩니다. 무게.
5. 우롱차
우롱차는 칼슘, 철분 등 미네랄이 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 소화효소를 촉진하고 분해하는 성분을 함유한 반발효차입니다. 매일 식사 전후에 섭취하세요. 우롱차 한 잔은 체내 과잉 지방의 분해를 효과적으로 촉진하여 체내에 흡수되지 않고 직접 배출되도록 하여 지방 축적을 예방합니다. 뱃속에.
6. 홈메이드 슬리밍 차 추천
(1) 알리스마 및 폴리고눔 멀티플로럼 슬리밍 차
재료: 알리스마, 폴리고눔 멀티플로럼, 샐비어 밀티오리자 각 10g, 그리고 녹차.
방법 : 솥에 네 가지 차 재료를 함께 넣고 적당량의 물을 넣고 끓여서 즙을 짜낸 후 차 대신 마신다.
효능: 이뇨 및 습윤, 장 보습, 완하제, 지방 감소 및 체중 감량, 비만인에게 적합합니다.
금기사항 : 변이 맑고 가래가 많고 습한 사람은 마시지 마세요.
(2) 국화보이 지방 감소 및 체중 감량 차
재료: 흰 국화 2g, 보이차 3g.
방법 : 흰 국화를 씻어서 보얼과 함께 컵에 넣고 적당량의 끓는 물을 넣어 우려낸 뒤 컵 뚜껑을 덮고 10분간 담가 차 대신 마신다.
효능: 비장과 위장을 튼튼하게 하고 지방을 낮추며 체중을 감량하는 효과가 있다.
금기사항: 임산부, 월경 중인 여성은 마시지 마세요.
7. 뱃살을 줄이는 다른 방법
(1) 식사 후 잠시 서거나 걷기
식사 후 바로 앉거나 눕지 마세요. 바로 앉으면 복부에 지방이 쌓이게 됩니다. 허리를 날씬하게 만들고 싶다면 식사 후 잠시 서서 식기를 치워두는 것이 좋습니다. 몸 전체가 벽을 향하지 않고 벽에 기대어 서 있어도 됩니다. 처음에는 엉덩이, 등, 다리, 허리, 머리, 목 등이 벽에 최대한 가까워지도록 합니다. 떨어지지 않을 것입니다. 식사 후에는 잠시 서서 산책을 하면 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다.
(2) 입 조심하세요
체중 감량을 위해 가장 먼저 해야 할 일은 계획을 세우거나 즉시 격렬한 운동을 하는 것이 아닙니다. 하지만 입을 조절하는 것이 이 당혹스러운 문제를 해결하는 가장 좋은 방법입니다.
크림케이크, 초콜릿, 아이스크림, 감자튀김 등 지방 함량이 높은 음식은 가능한 적게 섭취하도록 하세요. 입과 배를 과도하게 탐닉하지 말고, 과식하지 마세요. 그래야만 최종적으로 빠진 지방이 쉽게 회복되지 않습니다.
(3) 생활의 작은 부분에 주의를 기울이세요
허리 살을 빼는 가장 효과적인 방법은 생활의 모든 부분에 걸쳐 있습니다. 또는 습관을 고수하면 큰 변화를 가져올 것입니다. 허리가 두껍고 배가 크다면 물을 더 많이 마셔야 합니다. 체내 수분이 부족하면 신체의 신진대사가 저하됩니다. 출근할 때 엘리베이터와 작별 인사를 하고, 시간이 나면 계단을 오르고 요가나 스트레칭을 해보세요. 저녁 식사 후에는 줄넘기나 훌라후프, 윗몸 일으키기 등의 운동을 선택할 수 있는데, 이는 허리 살을 빼는 가장 효과적인 방법이기도 합니다.
(4) 올바른 앉는 자세를 유지하세요
직장인이나 학생은 매일 의자에 앉아 있어야 합니다. 이때, 오랫동안 앉아 있으면 복부 지방이 쌓이기 쉽습니다. 건강한 자세를 유지하는 것이 필요합니다. 좋은 습관을 형성하고, 앉은 자세를 교정하고, 복부에 힘을 주고, 가슴을 들어 올리면 복부에 쌓인 지방을 어느 정도 감량할 수 있습니다. 항상 가슴을 들어올리고, 복부를 수축하고, 허리를 곧게 펴고, 종처럼 앉아 있도록 하세요. 항상 할 수는 없더라도 생각나는 대로 하면 2파운드 이상을 감량할 수 있습니다. 배에서 더 많은 성가신 지방.
(5) 복부 문지르면 허리와 복부가 날씬해진다
현대 의학에서는 복부를 문지르면 복부 근육을 강화하고 혈액과 림프 순환을 촉진하며, 위장관의 연동 능력. 복부를 문지르면 말초신경이 자극되어 모세혈관이 열리고 피부 땀샘 조직의 노폐물이 제거되어 신체의 신진대사가 촉진되어 지방이 제거되고 체중이 감소하며 복부가 탄탄해집니다.