작은 앉은 달에 두유를 마실 수 있습니까?

앉은 달 동안 두유를 마시지 않도록 노력하십시오. 두유에는 에스트로겐이 함유되어 있어 유즙 분비가 줄어들기 쉬우며, 회유 작용을 한다. 이 기간 동안 높은 에스트로겐은 신체 회복에 좋지 않아 자궁 수축이 느리거나 내분비 장애를 일으켜 출혈이 너무 많아 악설이 끊이지 않거나 악로가 끊이지 않는 현상을 초래할 수 있다. 앉은 달 동안 가능한 한 따뜻하게 하고, 음식이 담백해서 자궁 수축을 촉진하는 약이나 음식을 적당량 먹을 수 있다. 평소에는 신선한 과일과 채소를 적당량 먹을 수 있지만 너무 차갑게 먹을 수는 없다. 너도 과로하지 말고 위생과 청결에 주의하여 염증과 감염을 예방해야 한다.

산모의 월별 식생활 원칙

출산 후 42 일 안팎은 전신 각 조직의 빠른 회복의 관건으로 임상적으로' 산욕기' 라고도 불린다. 이 기간은 여성의 신체 기관이 출산 전 상태로 회복되는 중요한 시기이므로 음식에 몸을 보양하는 방법을 알아야 한다.

1, 생선, 새, 계란, 살코기, 해산물 섭취를 늘린다.

제안: 매일 생선, 새, 계란, 살코기를 2 ~ 3 온스씩 늘리고 콩을 많이 먹고 철분이 풍부한 동물의 피와 간을 많이 먹고 해산물을 많이 먹는다.

2. 우유 섭취량을 적당히 늘려줍니다.

제안: 수유중인 어머니는 하루에 최소 250ml 의 우유를 섭취해야 하며, 작은 물고기 새우 (뼈와 껍데기 포함) 로 국을 끓여 필요한 경우 칼슘을 보충할 수 있다.

3. 너는 매일 신선한 과일과 채소가 없어서는 안 된다

제안: 산욕기와 수유기의 음식은 다양해야 하며 편식, 편식성, 음식 선택, 분배 불균형을 피하고 매일 신선한 야채와 과일을 빼놓을 수 없다.