수유기에 국물을 많이 마시고 물을 많이 마시면 수유에 좋다. 어떤 수프가 새 엄마의 변비를 완화시킬 수 있다면 가장 좋다. 체질 증강에 유리하다. 임산부와 수유기 여성은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 국물 (예: 살코기 수프, 야채 수프 등) 을 많이 마셔야 한다. 수유중인 어머니에게 영양을 늘리고 산후 건강과 신체 회복을 촉진할 뿐만 아니라 수유를 촉진할 수 있다.
1, 샐러리, 흰 수프
민물대나무 100g, 마른 샐러리 50g, 물달임, 하루 1 회, 변비 보조치료로 사용할 수 있습니다.
2. 쑥국
생국화 250 그램, 하루에 한 번, 탕이나 찌개를 끓이고 7- 10 일 연속 1 개 코스로 변비 치료에 도움이 된다.
3, 수세미 곤약 수프
수세미, 곤약, 삶은 국물을 넣고 갈비나 조개도 넣을 수 있습니다. 인스턴트 야채 수프는 간단하고 가벼우며 살을 빼는 효과도 얻을 수 있다.