비타민이 풍부하다
고구마는 비타민이 풍부해 엄마와 아기에게 매우 유익하다. 고구마에 풍부한 식이섬유는 수유기 엄마의 변비에 좋은 보조작용을 할 수 있다.
영양이 풍부하다
고구마에는 설탕, 단백질, 섬유소, 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 비장을 활성화시킬 수 있다. 수유기에 비위가 약한 임산부에게 매우 적합하다.
적정소비
고구마를 많이 먹으면 더부룩하기 쉬우므로 수유기 엄마는 고구마를 먹을 때 한 번에 너무 많이 먹지 마라. 복부팽창을 일으키지 않도록 한다. 군고구마라면 수유기 엄마는 되도록 먹지 말고, 쉽게 화를 내고, 수유기 음식은 담백해야 한다.