1. 사회 비교의 영향
사회 비교 이론의 핵심 전제는 사람들이 끊임없이 타인의 관점과 능력에 관한 정보를 이용하여 자신의 관점과 능력을 평가하는 것이다. 사실, 이것은 사실입니다. 사람은 관계 속에 살고, 매일 다양한 사람을 대면해야 한다. 우리가 정보를 얻는 중요한 방법 중 하나는 다른 사람과 비교하는 것이다.
우리는 우리의 얼굴 가치, 업적, 부를 어떻게 판단합니까? 절대 숫자는 문제를 설명하지 못할 수도 있습니다. 우리가 남보다 우수하다면, 우리는 더 행복할 것이다. 비록 우리가 이미 훌륭하더라도, 우리 주변에는 더 우수한 사람들이 있지만, 우리는 그렇게 행복하지 않다.
반면에, 우리는 다른 사람들의 평가에 특별한주의를 기울입니다. 왜냐하면 다른 사람들이 당신을 평가할 때, 대부분의 사람들은 사회적 비교를 암시하기 때문입니다. 그들은 당신이 그 사람보다 못하다고 생각하거나, 당신이 이미 훌륭하지만 그 사람보다 못하다고 생각할지도 모릅니다. 일단 이런 비교 평가를 느끼면, 우리는 특히 자신이 다른 사람과 어떻게 비교하는지 알고 싶어하기 때문에, 자신이 최악이라고 해도 분명히 해야 하기 때문이다.
2. 나는 너무 많은 사랑에 의해 통제된다
"사랑으로 나를 통제하지 마라" 라는 책에서는 다른 사람을 통제하는 것을 좋아하는 사람이 이상한 논리를 가지고 있다고 언급했다. 나는 네가 누군지 알지만, 너는 자신이 누구인지는 모른다. (알버트 아인슈타인, 사랑명언) 종종 통제되는 쪽은 종종 독립된 자아가 없고, 그들의 자아는 거짓이며, 타인의 감정에 기반을 두고 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
만약 아이의 의지가 어렸을 때 부모에게 자주 억압을 당하고, 부모는 항상 자신의 생각에 따라 아이를 교육하고, 아이의 진실한 요구를 볼 수 없다면, 아이들은 학습성이 무력할 것이다. 즉, 자신의 의지와 생각을 더 이상 표현하지 않고, 항상 다른 사람의 요구에 복종하기로 선택한다. 그럼 왜 통제관계에서 벗어나기가 힘들까요? 통제가 사랑의 외투를 입는 경우가 많기 때문이다. 상대방이 이 모든 것을 하는 것은 모두 너를 위한 것이다. 네가 받아들이지 않거나 복종하지 않는 것은 옳지 않다.
항상 다른 사람에게 순응하는 사람은 특히 예민해진다. 그들의 자아는 다른 사람 주위에 세워져 있기 때문에 다른 사람이 그들에 대한 평가에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 약간의 비난이나 비판은 그들로 하여금 자기 의심과 우울증을 일으킬 수 있다.
3. 자기 통합이 제대로 되지 않는다
모든 사람은 서로 다른 단계를 거칩니다. 유아기는 자기 중심적인 단계이기 때문에 대부분의 사람들은 자신이 중요하다고 생각합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인생명언) 십 대 때부터 집단에 녹아들기 시작했고, 다른 사람이 나를 알아볼 수 있기를 바란다. 이때 나는 다른 사람과 나의 단계에 들어갈 것이다. 즉, 모든 사람의 평가가 중요해지고, 우리는 다른 사람들이 우리를 더 잘 평가할 수 있기를 바란다.
많은 사람들이 이 단계에서 다른 사람의 견해에 지나치게 신경을 쓰는데, 다른 사람이 자신에 대한 기대와 요구가 특히 중요해진다. 이 단계를 넘으면 우리는 독립단계, 즉 자신을 받아들이고 다른 사람의 안목과 평가에 얽매이지 않는다.
인생의 모든 단계에서 사람은 자신을 통합할 것이다. 특히 독립 단계에서는 자기 통합이 비교적 완벽하다. 전반적으로, 이 부분은 외부의 소리가 참고물이라는 것을 깨달을 수 있으며, 기분이 좋지 않을 때는 언급하지 않도록 선택할 수 있다. 그들은 자신의 장단점을 받아들이고, 진정으로 포괄적이고 객관적으로 자신을 대하며, 자신을 껴안을 수 있다.
한편, 자기통합이 제대로 되지 않으면, 그의 이 단계의 많은 특징들은 그대로 남아 있다. 성인이 되어서도 다른 사람의 평가에 지나치게 신경을 쓴다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)
무라카미 하루키는 "모든 사람에게 얼굴색을 잘 할 수는 없다. 이것이 내 인생의 큰 원칙이다" 고 말했다. 모든 사람의 요구를 만족시킬 수는 없다. 때로는 다른 사람의 의견에 너무 신경을 쓰면 고통스러울 수 있기 때문에 다른 사람의 평가를 받아본다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 사실 상황은 네가 생각하는 것만큼 그렇게 나쁘지 않다!