설탕의 효능
설탕은 산모에게 에너지와 영양, 특히 흑설탕은 보혈, 이뇨 촉진, 악로 배출과 자궁 회복을 돕는다. 또한 설탕은 기분을 가라앉히고 산후우울증을 예방할 수 있다.
과다 섭취의 위험
설탕과 설탕을 너무 많이 섭취하면 산후상처 회복에 불리할 수도 있고 자궁수축을 증강시킬 수도 있다. 따라서 임산부는 당분의 섭취를 적당히 조절해야 한다.
음식 팁
수유기의 어머니는 음식 선택에 주의해야 한다. 부추, 맥아, 인삼, 에스트로겐 함량이 높은 비둘기, 노모닭과 같은 회유식품은 금물이다. 카페인이 함유된 음식도 아기의 건강에 영향을 주지 않도록 적게 먹어야 한다. 또한, 소금과 조미료의 섭취량도 신장 부담을 증가시키고 아기의 발육에 영향을 주지 않도록 조절해야 한다.