첫째, 약한 여자는 무엇을 먹을까?
우유계란죽
영양 분석: 우유달걀죽에는 비장위, 익기혈, 활혈의 효능이 있다. 산후체결핍, 목마름, 산후체결핍, 산후혈이질, 산후악루에 적용돼 여성보건가품이다.
연습:
1, 샤오미는 깨끗이 씻었습니다.
2. 냄비를 불 위에 놓고 적당량의 물과 좁쌀을 넣고 먼저 큰 불로 끓인 다음 죽걸쭉할 때까지 작은 불로 끓여 계란을 넣고 살짝 삶아 먹기 전에 흑설탕을 넣어 맛을 낸다.
둘째, 다이어트가 필요한 임산부는 무엇을 먹나요?
농어 생강탕
영양 분석: 농어는 저지방 고단백 식품으로 영양가가 높아 포만감을 제공하고 살찌기 쉽지 않다.
연습:
(1) 생강은 깨끗이 씻고 실크를 썰어 준비한다. 송어를 깨끗이 씻어서 잘게 썰어 약간의 막걸리에 담가 비린내를 제거한다.
(2) 물이 끓으면 농어와 생강을 넣고 물고기가 하얗게 될 때까지 끓인다.
과학 감금의 상식
앉은 달에 소금을 먹을 수 있습니까?
소금 적당량은 상관없고 엄마의 식욕을 높일 수 있다. 그러나 소금을 너무 많이 섭취하면 신장의 부담과 체내 전해질의 불균형이 생기기 쉽다. 특히 일부 임산부들은 임신 중에 고혈압, 신장병, 임신 고혈압을 앓고 있다. 이런 상황이 있다면 소금 섭취량을 엄격히 통제해야 한다.
앉은 달에 살을 뺄 수 있나요?
어머니는 출산으로 기혈손실이 심하여 산후에 보충해야 한다. 하지만 빠른 체중 감량을 위해 의도적으로 식사량을 줄이거나 무침만 먹는 어머니도 있는데, 몸이 아직 회복되지 않았다는 것을 모르고 서둘러 성공을 추구하면 일이 더 나빠질 수밖에 없다. 그리고 산모가 적게 먹으면 우유의 양과 질이 모두 영향을 받는다. 또한, 달이 앉을 때 자궁은 아직 정상 위치와 크기로 회복되지 않아 격렬한 운동에 적합하지 않다. 그렇지 않으면 몸에 해롭다.