수유중인 여성을위한 좋은 도우미: 계란을 적당량 먹어라.

수유중인 여성, 아시나요? 적당량의 계란을 먹는 것이 너에게 아주 좋다! 계란은 단백질, 지방, 비타민 등의 보물이 들어 있는 영양의 작은 보고로, 에너지를 보충하고 산후 회복을 돕는 데 도움이 된다. 더 중요한 것은 우유 분비를 촉진시켜 아기에게 더 많은 영양을 줄 수 있다는 것이다.

적당량의 계란을 먹다

매일 1 ~ 3 개의 계란을 통제하는 것이 좋습니다. 계란 영양을 즐기면서 부담을 주지 않습니다.

정확히 일치하다

계란에 부추, 가지 등 회유식품을 먹지 않도록 노력하십시오. 모유 수유에 영향을 줄 수 있습니다.

예외

신장병이나 발열과 같은 경미한 건강 문제가 있다면 각별히 주의해야 한다. 이런 경우 계란이 몸에 약간의 영향을 줄 수 있기 때문에 잠시 작별인사를 해야 할 수도 있습니다.

유즙 분비를 촉진하다

계란은 우유 분비를 촉진시켜 아기에게 더 많은 영양을 줄 수 있다.