겨울 양생할 때 반드시 해서는 안 되는 것은 무엇입니까?

시간이 지날수록 계절이 다시 겨울로 접어들었다. 겨울의 기후는 건조하고 추워서 많은 동물들이 겨울잠에 들어갔다. 인간은 고급 동물로서 겨울 저항력과 면역력이 가장 떨어진다. 신체의 면역력과 저항력을 높이기 위해 겨울철 양생은 해서는 안 되는 일이 많다. 하지 말아야 할 일이 무엇인지 봅시다: 하나, 음식. 음식 방면에서는 양고기, 참마, 무, 고구마, 무 등 따뜻한 음식을 많이 먹어야 한다. 신장에 도움이 되는 음식 (예: 캐슈, 실실, 마, 은행, 호두 등) 을 보충하다. 검은 목이버섯, 검은 참깨, 검은콩 등 검은 음식을 적게 먹으면 안 된다. 그들은 신장기뿐만 아니라 추위에도 견딜 수 있다. 이 음식들은 절대 먹어서는 안 된다.

둘째, 착용 방면. 얇은 옷을 입는 것이 아니라 따뜻하게 입는 것이 좋다. 특히 아침저녁으로 외출할 때는 모자와 스카프가 꼭 잘 어울려야 한다. 특히 몸이 약하고 병이 많은 사람들은 더욱 그렇다. 날씨가 매우 춥고 옷이 따뜻하지 않으면 감기에 걸리기 쉬우며 혈관이 수축되어 혈액 공급이 부족해진다. 겨울옷을 입지 않고 절대 외출하지 마라.

셋째, 스포츠. 운동에서는 빨리 가기, 조깅, 줄넘기, 계단 오르기, 산책, 태극권, 팔단금 등 운동 폭이 작은 유산소 운동을 선택할 수 있다. 그리고 운동하기 전에 반드시 워밍업 활동을 해야 한다. 겨울에 우리의 뼈와 근육이 수축하기 때문에, 일부 대형 운동은 반드시 해서는 안 된다.

넷째, 정신적 측면. 심리적으로는 적극적이고, 낙관적이며, 조용한 일을 많이 해야 한다. 일상생활에서는 사소한 일을 따지지 않고 원칙 없는 분쟁과 겨루기에 참여하지 않는다. 늘 자신을 위로하고, 교외로 많이 가 보고, 좀 더 멀리 보아야 포용을 활달할 수 있고, 비로소 양생의 목적을 달성할 수 있다. 절대로 화나거나 분노한 일을 하지 마라.

겨울은 만물을 거두는 계절이다. 우리 인간도 이번 계절에 쉬어야 한다. 운동을 너무 많이 해서는 안 된다. "일찍 자고 늦게 일어나면 소란을 피우지 않는다" 는 것은 겨울철 양생에도 매우 과학적이다.