1 녹차를 마시면 체중 감량에 도움이 되나요?
녹차를 마시면 체중 감량에 도움이 될 수 있나요?
녹차는 가볍고 향긋한 향이 나는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 마실 때 설탕, 꿀, 기타 조미료를 첨가하는 습관이 없기 때문에 녹차의 에너지 함량은 매우 낮습니다. 따라서 녹차에는 비만을 유발할 염려가 없습니다. 또한 녹차에는 당분을 낮추는 성분과 지질을 낮추는 성분이 많이 함유되어 있어 체중 감량에 매우 효과적입니다.
체중 감량을 위해 녹차를 마시는 2가지 이유
녹차에는 체중 감량 성분이 많이 들어 있습니다. 녹차의 방향족 화합물은 지방을 용해하고 탁함과 기름기를 제거하며, 몸에 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 비타민 B1, C 및 카페인은 위액 분비를 촉진하고 소화와 지방 제거를 돕습니다. 녹차에 함유된 카테킨은 항산화 특성을 갖고 있으며 단백질 키나아제와 트리글리세리드 리파아제를 활성화하여 지방 세포의 축적을 줄여 체중 감량을 달성할 수 있습니다.
3 녹차를 마시는 것이 체중 감량에 효과가 있나요?
녹차는 체중 감량에 그다지 효과적이지 않습니다.
체중 감량에 가장 좋은 방법은 항상 식단 조절 + 운동량 늘리기입니다. 특정 체중 감량 효과가 있지만 효과는 그리 좋지 않습니다.
4. 체중 감량을 위해 녹차를 매일 마셔야 하나요?
체중 감량을 위해 녹차를 매일 또는 대량으로 마실 수는 없나요?
녹차에 카페인이 많이 함유되어 있다는 것은 모두가 알고 있는 사실이다. 카페인 과다 섭취로 인한 불면증을 예방하려면 녹차를 많이 마시기는커녕 매일 4컵(1000ml) 이상 마시지 마세요.