음식 조절
술, 고추, 후추, 생강, 파, 마늘 등과 같은 매운 자극적인 음식은 금물이다. 소화하기 어려운 음식을 적게 먹으면 변비가 생기고 치질이 심해진다. 시금치, 황화채, 목이버섯, 사과, 복숭아, 배, 바나나, 멜론 등 섬유소가 함유된 채소와 과일을 많이 먹는다. 배변이 어렵다면 꿀이나 식물성 기름이 함유된 음식 (예: 참깨, 호두 등) 을 먹을 수 있다.
훈증과 좌욕
대황, 노송, 황진, 고삼은 물을 달여 매일 1 회, 대변 후 또는 아침저녁으로 2 회, 뜨거울 때 환처 앞에서 훈제를 한다. 매번 15-20 분. 쑥잎, 산초, 회화꽃, 아카시아, 쇠비름, 무화과, 측백엽 등의 달임제로 훈제를 하고 좌욕을 할 수도 있습니다.
♀-응? 운동 개선
장시간 서거나 앉아 있는 시간을 줄여 혈액순환이 원활해지도록 한다. 항문 부분 혈액순환을 촉진하는 운동도 할 수 있다. 스스로 항문 1 분 수축, 긴장을 풀고 다시 수축, 연속 3 회, 하루 3-7 회.