영양가 있는 음식을 많이 먹다.
수유기 엄마와 유유의 영양성분을 확보하면 어탕, 마른 돼지고기, 돼지간탕, 노모계탕, 황주삶은 계란, 족발탕, 갈비탕, 채소탕을 많이 마셔서 유즙의 풍족함과 영양균형을 보장할 수 있다.
견과류를 많이 먹다.
땅콩, 대추, 호두는 모두 비교적 좋은 선택이며, 조직의 영양 함량을 더 높고 포괄적으로 만들 수 있다.
방향성 보완
우유가 부족하면 붕어탕, 붕어탕, 족발탕, 콩갈비탕, 족발두부국을 먹을 수 있어 수유 효과가 좋습니다.
채소를 많이 먹다
수세미, 연근, 백백백은 모두 우유에 도움이 되므로 매일 무늬를 나누어 먹고 영양이 더 좋다.