저녁에 옥수수 하나, 사과 하나, 죽 한 그릇을 먹으면 살을 빼는 게 좋을까요?

애플은 인체에 필요한 미량 원소, 비타민 등 영양소가 풍부해 가장 영양가 있는 건강과일 중 하나로 인정받고 있다. 다이어트를 하면 저녁에 사과 한 개를 먹는 게 좋지만 너무 늦게 먹지 마세요.

우선 사과의 효능과 영양을 살펴봅시다. 애플은 캠퍼스 퀸 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다. 사과는 먹으면 달콤하지만 지방과 열량은 매우 낮다. 가장 귀중한 것은 사과에 사과산이 함유되어 있어 소화를 촉진할 수 있다는 것이다. 또한 사과는 콜레스테롤 감소, 암 예방, 호흡기 청소, 위장 연동 촉진, 산-염기 균형 유지 등의 효능을 가지고 있다.

다음으로 옥수수의 효능과 작용을 살펴보자. 식물섬유소는 발암물질 등 독물의 배출을 가속화하고 옥수수를 많이 먹으면 항암제가 인체에 미치는 부작용을 억제할 수 있다. 음식을 먹으면 비만인의 배고픔을 없앨 수 있지만, 식사 후 열량 함량이 매우 낮으며 다이어트의 대체품 중 하나이다. 또 혈압 강하, 혈지 감소, 기억력 향상, 노화 방지, 대장암 확률 감소 등의 효능도 있다.

죽의 경우 어떤 죽인지, 다이어트를 억제하는 요소가 생기지 않는지 여기서 첫 번째 선택이 되고 싶지 않다.

다이어트는 다이어트에만 의존해서는 안 되고, 합리적인 식사와 적당한 운동을 통해 목표를 달성해야 한다. 과식은 위장 등 장기에 무거운 압력을 가해 각종 불량반응을 일으킬 수 있다. 사과는 포만감을 증가시킬 수 있고, 식사 전에 먹으면 식사량을 줄여 다이어트의 목적을 달성할 수 있다.

옥수수? 바이두 백과 사과 영양가 바이두 백과