겨울에 어떤 음식을 먹는 것이 가장 좋습니까?

겨울에 어떤 메뉴를 먹는 것이 가장 좋습니까?

1 .. 호박

겨울에는 기후가 건조하고 춥고 감기가 잦다. 호박처럼 비타민 A 와 E 가 풍부한 음식을 많이 먹으면 건조 증상을 완화하고 기체 면역력을 높일 수 있다. 호박은 비타민 B 12 가 풍부하며 B 12 가 부족하면 악성 빈혈을 일으킬 수 있다. 이때 호박을 먹는 것이 가장 좋은' 보혈' 방법이다. 요리할 때 많은 사람들이 호박 과육을 버리는 것을 좋아한다. 사실 이것은 잘못된 결정이다. 버려진 호박 과육은 실제로 호박 과육보다 5 배 이상 많은 베타 카로틴을 함유하고 있다.

2. 훙싸오족발

족발에는 풍부한 영양성분이 함유되어 있어 미용양안 속에서 살을 뺄 수 있다. 또한 족발 속의 지방이 적기 때문에 족발을 먹으면 살이 찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다. 이는 여성의 겨울철 요리이기도 하다.

족발을 덩어리로 썰어 큰 불로 볶는다. 족발에 다른 것을 넣어 간을 맞출 수도 있다. 예를 들어, 족발을 삶는 과정에서 팔각과 오향을 첨가하는 것을 좋아하는 사람들은 족발을 더욱 신선하고 맛있게 만들 수 있다.

3. 백무

대백무는 많은 가정의 겨울 건강에 없어서는 안 될 음식이다. 한의사는 무는 소화화 가래, 평식열, 이기팽창, 멍든 제거 작용이 있다고 생각한다. 대부분의 아이들은 감기에 걸렸을 때 목이 마르고, 목이 아프고, 기침을 반복하고, 가래를 뱉는 어려움 등 상호흡기 감염 증상이 있다. 바삭하고 향기롭고 부드러운 무를 많이 먹으면 식욕을 자극하고 소화를 도울 수 있을 뿐만 아니라 목, 가래, 순기를 윤택하여 감기를 예방할 수 있다.

4. 브로콜리

브로콜리에는 황이 함유된 녹색식물화학물질이 함유되어 있는데, 예를 들면 베타 카로틴, 루테인, 무황소, 뿌리피소 등이 있다. 인체에 도움이 되는 항산화제입니다. 실제 항암작용뿐만 아니라 심뇌혈관 질환을 유지하고 황반변성을 예방할 가능성도 있다. 양파 크랜베리 아몬드 조각 등을 으깨서 넣는다. 건강하고 저지방 과일 샐러드가 됩니다. 겨울에 생냉한 음식 요리를 먹고 싶지 않다면, 요리화탕도 시도해 볼 수 있다.

5. 연근

연근은 전분, 단백질, 비타민 C, B 1, 칼슘, 인, 철 등 무기염이 풍부하다. 연근고기는 소화가 잘 되어 노소 모두에게 적합하다. 생연근성 추위, 열 제거, 냉혈 지혈, 멍든 제거, 삶은 연근성온은 심생혈을 보양하고 강건한 비위를 보양하는 효능이 있다. 생식을 좋아하지 않는 사람도 닭고기찜, 스튜, 보양, 병을 치료할 수 있다. 특히 연근전분은 영양이 풍부하고 소화가 잘 되는 여성과 어린이, 노인, 허약자의 보금물이다.

위의 소개를 보고 겨울에 무엇을 먹는 가장 좋은 식단에 대해 여러분 모두 자신의 이해를 가지고 있다고 믿습니다. 오늘 나누는 내용이 여러분들에게 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 또한 여러분의 생활이 즐겁고 건강하기를 바랍니다.

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