초가을에 옷을 입고 코디하다

일찍이 전통적인 좌월자 관념은 여성이 출산 후 한 달 동안 긴 소매 바지와 잠옷을 입고 감기에 걸리지 않도록 했다. 하지만 현대의학은 여름에 "커버" 할 필요가 없다고 말합니다! 무더운 여름, 적당한 잠옷으로 갈아입고, 달에 앉을 때도 여름의 청량함을 즐길 수 있다.

적당한 잠옷을 고르다

여름철 달맞이 반팔 반바지 잠옷을 선택해서 달맞이 기간 동안 여름의 시원함을 누릴 수 있습니다. 물론 실내 에어컨 온도가 낮거나 조금 추울 경우 얇은 긴팔 바지와 잠옷에 얇은 면양말 한 켤레를 매치하는 것도 좋은 선택이다.

실내 공기 순환 유지

여름철에는 달맞이를 하고, 실내 공기 순환 상태를 유지하고, 정기적으로 청결해야 한다. 이렇게 하면 실내 온도를 효과적으로 낮추고, 세균의 번식을 줄이고, 공기를 신선하게 유지할 수 있다.

부지런히 목욕하고 머리를 자주 감다.

여름에는 자주 목욕을 하고 머리를 감아 개인 위생을 유지해야 한다. 이렇게 하면 땀과 피지의 분비를 효과적으로 줄이고 세균의 번식을 피하고 몸을 신선하게 유지할 수 있다.

음식이 담백해서 소화가 잘 된다.

여름에는 담백하고 소화하기 쉬운 음식에 주의하여 자극적인 음식을 피해야 한다. 과일과 채소를 많이 먹고 단백질과 탄수화물을 적당량 섭취하여 영양 균형을 유지하다.

♀-응? 적당한 산후운동

여름철 달맞이 후 적절한 산후운동을 하여 신체 회복을 도와야 한다. 가벼운 요가, 필라테스 등 운동을 선택해 신체 기능을 회복하고 산후 피로를 완화시킬 수 있다.