왜 사람들은 운동할 때 땀을 흘립니까?

운동할 때 땀이 나는 이유: 운동량이 많으면 땀이 많이 나는 것은 생리현상이다. 운동할 때 전신혈액순환이 빨라지고 모세혈관이 확장되고 체온이 높아지기 때문에 땀이 나기 쉬우며 어떤 운동점에서는 자연스럽게 땀이 많이 나기 때문이다. 땀을 흘리는 것은 인체의 자기냉각 과정으로, 모든 사람의 체질, 주변 온도, 적정, 건강 등 일련의 요인의 영향을 받는다.

인체의 땀샘은 주동형과 보수형으로 나뉜다. 이 두 땀샘은 유전과 분비와 큰 관계가 있기 때문에 운동 후 땀을 흘리는 것은 모두 유전과 분비의 영향을 받는다.

확장 데이터:

땀을 많이 흘리는 것은 운동 강도가 높다는 것을 의미하지 않으며, 땀을 많이 흘리는 것은 운동 강도와 필연적인 연관이 없다. 운동할 때 땀을 흘리는 정도는 성별 (남성이 여성보다 땀을 많이 흘리는 경우가 많음), 나이 (젊은이가 노인보다 땀을 많이 흘림), 유전, 온도, 습도 등 여러 가지 요인에 달려 있다. 체중도 중요한 역할을 한다. 일반적으로 키가 큰 사람들은 몸이 더 많은 열을 발생시키기 때문에 땀을 더 많이 흘린다.

그리고 체질이 강한 사람 (체질은 신체가 생활 운동 환경에 적응하는 종합 능력으로 볼 수 있음) 은 체질이 약한 사람보다 땀을 잘 흘린다. 운동생리학의 연구결과에 따르면 신체의 자질 수준이 높아짐에 따라 체내에서 열량을 조절하는 시스템이 더 일찍 가동되어 몸을 더 빨리 식히고 더 열심히 운동하게 하는 것, 즉 땀을 흘리는 양이 늘어난다는 것이다.

땀을 흘리는 것과 칼로리를 태우는 것은 필연적인 연관이 없기 때문에 다이어트와 필연적인 연관이 없다. 사실 운동의 기간과 강도는 칼로리 연소를 측정하는 가장 중요한 두 가지 요인이다. 운동을 통해 다이어트를 하려면 자신이 얼마나 땀을 흘렸는지 지켜보기보다는 운동을 하면서 운동 시간을 늘리고 운동 강도를 높이는 것이 좋다.

인민망-운동할 때 땀을 흘리는 것은 다이어트 효과가 좋다는 것을 의미합니까? 이건 정말 아니야.