양매과육의 과육에 있는 과산은 체내의 설탕이 지방으로 변하는 것을 막고 디톡스와 체중 감량에 도움이 된다. 그러나 양매는 좋지만 한 번에 너무 많이 먹을 수는 없다.
양매가 추위를 해독하는 효능이 있어 수박과 견줄 만하다. 유명 의학가 이시진은 본초강목에서 양매가 수렴소염 작용을 하고 대장균, 이질균 등 세균을 억제하는 역할을 하며 이질, 복통, 설사 등을 치료할 수 있다고 소개했다. 또한 양매과육에 들어 있는 섬유소는 장관의 움직임을 자극하여 체내 유해 물질의 배설에 도움이 되며, 그 안에 들어 있는 과일산은 체내의 설탕이 지방으로 변하는 것을 막아 디톡스와 살을 빼는 데 도움이 된다.
영양학적으로 양매에는 비타민 B, C 가 함유되어 있어 항암에 긍정적인 역할을 한다. 양매과일에 함유된 멜라민, 지방유 등도 암세포를 억제하는 역할을 한다. 보통 사람은 먹을 수 있으니 한 번에 5 개 (약 40 그램) 씩 먹는 것이 좋다.
양매에는 비타민 C, 포도당, 과당, 구연산 등이 풍부하게 함유되어 있어 새콤달콤합니다. 또한 양매에는 칼륨이 풍부해 여름에 땀을 많이 흘리는 사람에게 칼륨 보충 효능을 발휘할 수 있다. 음식 맛에서 양매성 온열, 맛 감산, 폐, 위 이경, 생진 갈증 해소, 위 소식, 설사 중지 등의 효능이 있다.
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